Apneia do sono

A apneia do sono é quando a sua respiração para e começa enquanto dorme. O tipo mais comum é chamado apneia obstrutiva do sono (AOS). A apneia do sono precisa ser tratada porque pode levar a problemas mais graves.

Sintomas da apneia do sono

Os sintomas da apneia do sono acontecem principalmente enquanto dorme.

Eles incluem:

a respiração parar e começar
fazer sons de engasgos, roncos ou sufocamento
acordar muitas vezes
ronco alto

Durante o dia, também pode:

sentir-se muito cansado
achar difícil concentrar-se
ter mudanças de humor
ter dor de cabeça ao acordar

Pode ser difícil saber se tem apneia do sono. Pode ajudar pedir a alguém para ficar consigo enquanto dorme para que possa verificar os sintomas.

Consulte um médico de família se:

Tiver algum dos principais sintomas da apneia do sono, como:

a sua respiração parar e começar enquanto dorme
fizer sons de engasgos, roncos ou sufocamento enquanto dorme
estiver sempre muito cansado durante o dia

Se outra pessoa tiver visto que tem os sintomas, pode ajudar levá-la consigo ao médico de família.

A apneia do sono pode ser grave se não for diagnosticada e tratada.

Testes para apneia do sono

Se um médico de família achar que pode ter apneia do sono, pode encaminhá-lo para uma clínica especializada em sono para fazer testes.

Na clínica, podem dar-lhe dispositivos que verificam coisas como a sua respiração e batimentos cardíacos enquanto dorme.

Será solicitado a usar estes durante a noite para que os médicos possam verificar se há sinais de apneia do sono.

Normalmente, pode fazer isto em casa, mas às vezes pode precisar ficar na clínica durante a noite.

O teste pode mostrar se tem apneia do sono e qual a sua gravidade. Isto baseia-se na frequência com que a sua respiração para enquanto dorme (pontuação AHI).

Compreender a sua pontuação AHI

A sua pontuação AHI mostra a gravidade da sua apneia do sono:

AHI de 5 a 14 = leve
AHI de 15 a 30 = moderada
AHI superior a 30 = grave

Tratamentos para apneia do sono

A apneia do sono pode, por vezes, ser tratada fazendo mudanças no estilo de vida, como perder peso, deixar de fumar e reduzir a quantidade de álcool que bebe.

Máquina CPAP

Uma máquina CPAP bombeia suavemente ar para uma máscara que usa sobre a boca ou nariz enquanto dorme.

Pode ajudar a:

melhorar a sua respiração enquanto dorme, impedindo que as suas vias aéreas fiquem demasiado estreitas
melhorar a qualidade do seu sono e ajudá-lo a sentir-se menos cansado
reduzir o risco de problemas relacionados com a apneia do sono, como pressão alta

Usar uma máquina CPAP pode parecer estranho ou desconfortável no início, mas tente continuar a usá-la. Funciona melhor se a usar todas as noites.

Diga ao seu médico se a achar desconfortável ou difícil de usar.

Outros tratamentos

Outros tratamentos, por vezes usados para a apneia do sono, incluem:

um dispositivo semelhante a uma proteção bucal que mantém as suas vias aéreas abertas enquanto dorme (dispositivo de avanço mandibular)
cirurgia para ajudar na sua respiração, como remover amígdalas grandes

Coisas que pode fazer para ajudar com a apneia do sono

Se foi diagnosticado com apneia do sono, há algumas coisas que pode fazer para ajudar.

Estas podem ser tudo o que precisa de fazer se a sua apneia do sono for leve.

Faça

tente perder peso se estiver com excesso de peso
faça exercício regularmente – manter-se ativo pode melhorar os seus sintomas e ajudá-lo a manter um peso saudável
tenha bons hábitos de sono, como garantir que o seu quarto está escuro e silencioso e ir para a cama e acordar à mesma hora todos os dias
durma de lado – tente colocar uma bola de ténis nas costas do seu pijama ou compre uma almofada ou cunha especial para ajudá-lo a manter-se de lado

Não faça

não fume
não beba muito álcool – especialmente pouco antes de ir para a cama
não tome pílulas para dormir, a menos que sejam recomendadas por um médico – elas podem piorar a apneia do sono

A apneia do sono pode causar outros problemas

Sem tratamento, a apneia do sono pode levar a outros problemas, incluindo:

pressão alta
um risco maior de ter um derrame
diabetes tipo 2
doença cardíaca
depressão ou alterações de humor
um risco maior de ter um acidente grave causado por cansaço, como um acidente de carro
dificuldade em concentrar-se no trabalho ou na escola

A apneia do sono também pode ser difícil para o seu parceiro e colocar uma tensão na sua relação com ele.

Conduzir e apneia do sono

Pode precisar informar o IMT sobre a sua apneia do sono.

Se a apneia do sono tiver sido confirmada, não deve conduzir até que os sintomas, como sentir-se muito cansado, estejam sob controlo.

Causas da apneia do sono

A apneia do sono acontece se as suas vias aéreas se tornarem demasiado estreitas enquanto dorme. Isto impede que respire adequadamente.

A apneia do sono tem sido associada a:

obesidade
ter um pescoço grande
envelhecer – embora crianças e jovens também possam contraí-la
ter outros familiares com apneia do sono
fumar e beber álcool
ter amígdalas ou adenoides grandes
dormir de costas
uma condição chamada doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC)