Ciática

A ciática ocorre quando o nervo ciático, que se estende das suas costas inferiores até aos seus pés, é irritado ou comprimido. Geralmente, melhora em algumas semanas a alguns meses, mas pode durar mais tempo.

Se tiver ciática, existe a possibilidade de que possa voltar a ocorrer em algum momento.

Sintomas da ciática

Os sintomas da ciática afetam geralmente as nádegas e a parte de trás de uma perna, muitas vezes incluindo o pé e os dedos.

Pode sentir:

• uma dor aguda e ardente na parte de trás da perna
• formigueiro – como alfinetes e agulhas
• dormência
• fraqueza

Os seus sintomas podem surgir repentinamente, mas também podem começar lentamente. A dor pode ser pior ao mover-se, espirrar ou tossir.

Pode também ter dor nas costas, mas geralmente não é tão intensa quanto a dor na perna.

Provavelmente não tem ciática se tiver apenas dor nas costas.

Como pode aliviar a dor da ciática sozinho

A ciática geralmente melhora em algumas semanas a alguns meses, mas às vezes pode durar mais tempo. Também pode retornar se já o tiver tido antes.

Para ajudar a aliviar a sua dor e acelerar a recuperação:

Faça

• continue com as suas atividades normais tanto quanto possível

• tente exercícios regulares para a ciática

• comece a fazer exercícios suaves assim que puder – qualquer coisa que o faça mover-se pode ajudar

• aplique compressas quentes nas áreas dolorosas – pode comprá-las nas farmácias

• pergunte a um farmacêutico sobre analgésicos (o paracetamol provavelmente não ajudará e não está claro quanto os AINEs, como o ibuprofeno, ajudam com a ciática)

Não faça

• não se sente ou deite por longos períodos – mesmo que se mover cause dor, não é prejudicial e pode ajudá-lo a melhorar mais rapidamente

Consulte um médico de família se:

Tem ciática e a dor:

• não melhorou após tentar tratamentos caseiros por algumas semanas
• está a piorar
• está a impedir que faça as suas atividades normais

Vá para a urgência ou ligue para o 112 se:

• tem ciática em ambos os lados
• tem fraqueza ou dormência em ambas as pernas que é grave ou está a piorar
• tem dormência à volta ou por baixo dos seus genitais, ou à volta do ânus
• tem dificuldade em começar a urinar, não consegue urinar ou não consegue controlar quando urina – e isto não é normal para si
• não sente necessidade de evacuar ou não consegue controlar quando evacua – e isto não é normal para si

Estes podem ser sintomas de um problema nas costas grave que precisa de ser tratado no hospital o mais rápido possível.

Não conduza até à urgência. Peça a alguém para o levar ou ligue para o 112 e peça uma ambulância.

Traga consigo quaisquer medicamentos que esteja a tomar.

Tratamentos para a ciática

Tratamentos de um médico de família

Se tiver ciática, um médico de família pode:

• sugerir exercícios e alongamentos
• prescrever analgésicos

Poderá também encaminhá-lo para:

• fisioterapia – incluindo aconselhamento sobre exercícios e técnicas como massagem (terapia manual)
• apoio psicológico – para o ajudar a lidar com a dor