Colesterol elevado

• Colesterol alto ocorre quando você tem muita substância gordurosa chamada colesterol no seu sangue.
• Você tem mais probabilidade de ter colesterol alto se tiver mais de 50 anos, for homem, tiver passado pela menopausa ou for de origem sul-asiática ou subsaariana africana. Também pode ser hereditário.
• Também pode ser causado por comer alimentos gordurosos, não se exercitar o suficiente, estar acima do peso, fumar e beber álcool.
• Você pode baixar o colesterol comendo de forma saudável e fazendo mais exercícios. Algumas pessoas também precisam tomar medicamentos.
• Muito colesterol pode bloquear seus vasos sanguíneos. Isso aumenta a probabilidade de ter problemas cardíacos ou um acidente vascular cerebral.
• Colesterol alto geralmente não causa sintomas. Você só pode descobrir se o tem através de um exame de sangue.

A HEART UK tem informações sobre colesterol alto hereditário que começa em idade jovem (hipercolesterolemia familiar).

 Fazer exames Colesterol alto 

Verifique se tem colesterol alto

O colesterol alto geralmente não causa sintomas. Só pode descobrir se o tem através de um exame de sangue.

O seu médico de família poderá sugerir a realização de um exame para verificar se o seu nível de colesterol é alto.

Isto pode ser devido à sua idade, peso ou a uma condição que tem (como pressão alta ou diabetes).

 Peça à sua clínica médica um exame de colesterol se: 

• não fez um exame antes e tem mais de 40 anos, está com excesso de peso ou tem histórico familiar de colesterol alto ou problemas cardíacos

É mais provável que tenha colesterol alto.

Também pode fazer um exame de colesterol numa farmácia, mas poderá ter de pagar por ele.

Fazer um exame de colesterol

Existem 2 formas de fazer um exame de colesterol.

Retirar sangue do seu braço

Normalmente, é retirado um pouco de sangue do seu braço com uma agulha.

Este é enviado para um laboratório para verificar o seu nível de colesterol. Deverá receber o resultado em alguns dias.

Pode ser-lhe pedido para não comer nada (para "jejuar") durante até 12 horas antes do exame. Mas a maioria das pessoas não precisa de jejuar.

Teste de picada no dedo

Este é um check-up que pode ajudar a detetar sinais precoces de problemas como doenças cardíacas e diabetes.

O teste pode ser feito picando no dedo. Uma gota de sangue é colocada numa tira de papel. Esta é colocada numa máquina que verifica o seu colesterol em poucos minutos.

Veja os seus resultados online

Os resultados de exames que fez na sua clínica médica e os resultados que foram partilhados com a sua clínica médica podem estar disponíveis no seu registo de saúde online.

Veja os resultados dos exames no seu registo de saúde do médico de família

O que acontece a seguir

Se tiver colesterol alto, um médico ou enfermeiro falará consigo sobre como o pode baixar.

Isto pode incluir coisas como mudar a sua dieta ou tomar medicamentos.

Eles também podem calcular o seu risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral nos próximos 10 anos.

Baixar o seu colesterol pode ajudar a baixar o seu risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

 Níveis de colesterol Colesterol alto 

Sobre o seu resultado de colesterol

Um teste de colesterol pode medir:

• colesterol total – a quantidade total de colesterol no seu sangue
• colesterol bom (chamado HDL) – isto pode reduzir a probabilidade de ter problemas cardíacos ou um acidente vascular cerebral
• colesterol não HDL – a diferença entre o colesterol total e o HDL

Quando receber o seu resultado, pode ser informado apenas do seu colesterol total.

Pode também obter resultados separados para o seu HDL e colesterol não HDL. Pergunte ao seu médico ou enfermeiro.

Veja os seus resultados online

Os resultados de testes que fez no seu consultório médico de família e os resultados que foram partilhados com o seu consultório médico de família podem estar disponíveis no seu registo de saúde online do médico de família.

Veja os resultados dos testes no seu registo de saúde do médico de família

Como o seu médico de família utiliza os seus resultados

O seu médico de família irá utilizar os seus níveis de colesterol juntamente com outros fatores, como a sua idade, pressão arterial e condições de saúde, para estimar o seu risco de doença cardiovascular.

Pode receber uma pontuação (chamada pontuação QRISK) que estima a probabilidade de ter um problema cardíaco ou de circulação nos próximos 10 anos.

Quais devem ser os seus níveis de colesterol

Qual é o nível-alvo ideal para si depende de fatores como a sua idade, se tem alguma condição de saúde e o seu risco de doença cardiovascular.

Estes níveis são um guia para adultos saudáveis. Se estiver doente, estiver a tomar alguns medicamentos ou tiver tido recentemente um bebé, os seus níveis podem ser mais baixos ou mais altos. Não faz muita diferença para estes níveis se comeu antes do seu teste ou não.

Guia para níveis saudáveis para diferentes tipos de colesterol 

 Resultado  Nível saudável
 | Colesterol total | Abaixo de 5mmol/L
 | HDL (colesterol bom) | Acima de 1,0mmol/L para homens ou acima de 1,2mmol/L para mulheres
 | Não HDL (colesterol mau) | Abaixo de 4mmol/L

 Como baixar o seu colesterol Colesterol alto 

Formas de baixar o seu colesterol

Coma menos alimentos gordurosos

Para reduzir o seu colesterol, tente diminuir o consumo de alimentos gordurosos, especialmente aqueles que contêm um tipo de gordura chamada gordura saturada.

Ainda pode consumir alimentos que contenham um tipo mais saudável de gordura chamada gordura insaturada.

Verifique os rótulos dos alimentos para ver que tipo de gordura eles contêm.

Tente comer mais:

• peixes gordurosos, como cavala e salmão
• azeite, óleo de colza e margarinas feitas com estes óleos
• arroz integral, pão integral e massa integral
• frutos secos e sementes
• frutas e vegetais

Tente comer menos:

• tortas de carne, salsichas e carne gorda
• manteiga, banha e ghee
• natas e queijos duros, como cheddar
• bolos e biscoitos
• alimentos que contenham óleo de coco ou óleo de palma

Faça mais exercício

Procure fazer pelo menos 150 minutos (2,5 horas) de exercício por semana.

Algumas boas coisas para experimentar ao começar incluem:

• caminhada – tente caminhar rápido o suficiente para que o seu coração comece a bater mais rápido
• natação
• ciclismo

Experimente alguns exercícios diferentes para encontrar algo que goste de fazer. É mais provável que continue a fazê-lo se o apreciar.

Pare de fumar

Fumar pode aumentar o seu colesterol e torná-lo mais propenso a ter problemas graves como ataques cardíacos, AVC e cancro.

Se quiser parar de fumar, pode obter ajuda e apoio de:

• o seu médico de família

Ele pode dar-lhe dicas e conselhos úteis sobre como controlar os desejos.

Reduza o consumo de álcool

Tente:

• evitar beber mais de 14 unidades de álcool por semana
• ter vários dias sem beber álcool a cada semana
• evitar beber muito álcool num curto espaço de tempo (beber em excesso)

Peça ajuda e conselhos ao seu médico se estiver a ter dificuldades em reduzir o consumo.

 Medicamentos para colesterol alto Colesterol alto 

Medicamento para baixar o seu colesterol

Pode precisar de medicamentos para baixar o seu colesterol se:

• o seu nível de colesterol não tiver diminuído após mudar a sua dieta e estilo de vida
• estiver em alto risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral

Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que pode tomar.

Estatinas

As estatinas são o medicamento mais comum para colesterol alto.

Elas reduzem a quantidade de colesterol que o seu corpo produz.

Toma-se um comprimido uma vez por dia. Geralmente, precisa de tomá-los para a vida.

Outros medicamentos para colesterol alto

Outros medicamentos podem ser usados se as estatinas não funcionarem ou se não quiser tomar estatinas.

Estes incluem:

• outros comprimidos – como ezetimiba, fibratos, sequestrantes de ácidos biliares (também chamados resinas) e ácido bempedoico
• injeções – como alirocumab, evolocumab e inclisiran