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Infeção por estreptococo do grupo A

O estreptococo do grupo A é uma bactéria banal, com que praticamente toda a gente já se cruzou.

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Andrei Popov

Medicina geralMedicina da dor7 anos de experiência

O Dr. Andrei Popov é médico de medicina geral e familiar, com formação especializada em dor crónica. Realiza consultas por videochamada para pacientes adultos em Espanha e noutros países europeus.

O Dr. Popov compreende que procurar ajuda para questões relacionadas com o peso ou para uma dor que persiste há meses pode ser difícil. Muitos pacientes chegam à consulta depois de terem experimentado diferentes soluções sem sentirem que foram realmente ouvidos. Durante a consulta, o médico proporciona um ambiente acolhedor e sem julgamentos, onde é possível analisar detalhadamente o historial clínico, esclarecer dúvidas e decidir em conjunto os próximos passos.

Controlo do peso e saúde metabólica

O Dr. Andrei Popov pode ajudar na avaliação do excesso de peso, obesidade e problemas relacionados, como hipertensão, diabetes ou alterações metabólicas. Durante a consulta, serão analisados o historial clínico, os resultados das análises, a medicação atual e os tratamentos anteriores.

Se o paciente pretender conhecer as opções de tratamento farmacológico ou já tiver iniciado um tratamento, o Dr. Popov poderá avaliar o caso, analisar a resposta e a tolerância ao tratamento e explicar de forma clara os seus benefícios, riscos e possíveis alternativas.

Nem todas as pessoas necessitam do mesmo tratamento. A consulta não garante a emissão de uma receita: proporciona uma avaliação médica honesta e um plano adaptado à situação individual do paciente.

Dor e medicina geral

Também é possível consultar o Dr. Popov sobre:

  • Dor crónica, enxaquecas, nevralgias e fibromialgia.

  • Dor nas costas, cervical, lombar ou articular.

  • Hipertensão, diabetes e acompanhamento de doenças crónicas.

  • Análise de resultados de exames, relatórios médicos e tratamentos.

  • Medicina preventiva e segunda opinião médica.

Como funciona a consulta

A videoconsulta tem uma duração de até 30 minutos. O Dr. Popov ouvirá atentamente o paciente, analisará as informações fornecidas e explicará os próximos passos de forma clara e compreensível.

Se forem necessários exames adicionais, atendimento médico presencial ou assistência médica urgente, o médico informará o paciente de forma direta.

O objetivo do Dr. Popov é que o paciente se sinta ouvido e, no final da consulta, compreenda o que está a acontecer e quais os próximos passos que pode seguir.

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Esta página fornece informação geral e não substitui a consulta de um médico. Se os sintomas forem graves, persistentes ou estiverem a agravar-se, procure aconselhamento médico com urgência.

O estreptococo do grupo A é uma bactéria banal, com que praticamente toda a gente já se cruzou. Na maioria das vezes provoca uma dor de garganta: a garganta dói uns dias, o médico receita um antibiótico e a história acaba aí. Muito mais raramente a mesma bactéria chega onde não devia — às camadas profundas da pele, a um músculo, ao sangue — e então o tempo não se conta em dias mas em horas. As duas metades deste quadro têm de estar presentes ao mesmo tempo. A primeira explica por que razão uma dor de garganta não é motivo de pânico e por que razão o tratamento receitado se termina até ao fim. A segunda explica por que razão, em casos raros, não se pode esperar pela manhã.

O que esta bactéria provoca

Sob um único nome cabem doenças diferentes:

  • amigdalite estreptocócica, a manifestação mais frequente, sobretudo em crianças em idade escolar;
  • escarlatina, a mesma infeção mais uma erupção característica;
  • impetigo, uma infeção superficial da pele com vesículas e crostas cor de mel, típica das crianças;
  • erisipela e celulite infeciosa, ou seja, infeção da pele e do tecido que está por baixo, com vermelhidão intensa, inchaço e calor;
  • com menos frequência, infeção de uma ferida, infeção depois do parto, otite média ou sinusite;
  • e muito raramente a forma invasiva, quando a bactéria entra no sangue, num músculo ou por baixo da pele e destrói os tecidos.

Ser portador é comum: há pessoas em que o estreptococo vive na garganta sem provocar qualquer queixa. Esses portadores em regra não se tratam, porque não há nada para tratar, mas podem transmitir a bactéria a outros.

Como é a amigdalite estreptocócica

Distingui-la de uma dor de garganta viral apenas pelas sensações é difícil, mas há pistas. São típicos o início rápido, a dor forte ao engolir, a febre, as placas nas amígdalas, os gânglios do pescoço aumentados e dolorosos, a dor de cabeça e, nas crianças, a dor abdominal e os vómitos. Igualmente importante é o que costuma faltar: corrimento nasal, tosse, rouquidão, olhos vermelhos. Se a garganta dói acompanhada de nariz a pingar e tosse, trata-se quase de certeza de um vírus e o antibiótico não é preciso.

Quem decide não é a observação mas a análise: o teste rápido a partir de uma zaragatoa da garganta responde em poucos minutos, e a cultura demora um par de dias mas é mais fiável. Por isso não convém começar um antibiótico «por precaução» com o que sobrou em casa: depois da primeira dose o teste já não é informativo, e tratar com antibiótico uma faringite viral é inútil e prejudicial.

Enquanto decorre o tratamento ajudam as medidas de sempre: analgésico e antipirético na dose adequada à idade, bebidas mornas, comida mole, repouso. A crianças e adolescentes não se dá aspirina. Os gargarejos e as pastilhas aliviam a dor, mas não atuam sobre a infeção.

Escarlatina

A escarlatina é uma amigdalite estreptocócica em que a bactéria produz uma toxina que provoca a erupção. Tudo começa com febre e garganta inflamada e, um ou dois dias depois, surge um exantema vermelho de grão fino: primeiro no peito e no abdómen e depois por todo o corpo. Ao toque a pele lembra lixa, e esse é o sinal mais reconhecível. A erupção adensa-se nas pregas, à volta da boca fica um anel pálido, e a língua está a princípio coberta por uma camada esbranquiçada e depois torna-se de um vermelho vivo com as papilas salientes. Ao fim de uma semana ou dez dias a pele começa a descamar, sobretudo nos dedos.

A escarlatina trata-se com os mesmos antibióticos da amigdalite estreptocócica comum e, tratada a tempo, não deixa sequelas. Mas o estado geral avalia-se à parte da erupção: uma criança com exantema que bebe, brinca e reage, e uma criança com exantema que está apática, recusa líquidos, respira com dificuldade ou tem a febre a subir são dois casos completamente diferentes. O segundo tem de ser visto por um médico de imediato.

Porque se termina o ciclo de antibiótico

A amigdalite estreptocócica não se trata com antibióticos só para que a garganta melhore mais depressa: melhoraria de qualquer modo sozinha. O objetivo principal é outro, evitar as complicações que aparecem quando a pessoa já se sente curada.

  • A febre reumática aguda surge duas a quatro semanas depois de uma faringite mal tratada. O sistema imunitário começa a atacar os tecidos do próprio corpo e sofrem as articulações, o coração e, com menos frequência, o sistema nervoso. A consequência mais pesada é a lesão das válvulas cardíacas, que fica para toda a vida.
  • A glomerulonefrite pós-estreptocócica é uma inflamação dos rins que se manifesta por inchaços, urina escura parecida com água de lavar carne, pouca urina e tensão alta.
  • As complicações locais, como um abcesso junto à amígdala: a dor agrava-se bruscamente de um lado, custa abrir a boca e engolir até a saliva, e a voz muda. Isso obriga a procurar ajuda no próprio dia.

É por isso que o ciclo indicado pelo médico se leva até ao fim, mesmo que ao segundo dia já não doa nada. Interrompê-lo tira os sintomas mas não garante que a infeção tenha sido eliminada. Voltar à escola, ao infantário ou ao trabalho é possível cerca de vinte e quatro horas depois de iniciar o antibiótico, já sem febre.

Infeção invasiva: quando não se pode esperar

É a forma rara e de longe a mais perigosa, e reconhece-se não pelas análises mas pela velocidade com que tudo piora. Chame de imediato uma ambulância se surgir sequer um destes sinais:

  • dor forte e de agravamento rápido num braço, numa perna ou num músculo, claramente desproporcionada em relação ao aspeto da pele;
  • uma zona de pele que a olhos vistos avermelha, incha e alastra, sobretudo se aparecerem manchas arroxeadas, bolhas ou áreas escuras;
  • febre alta com agravamento brusco do estado geral em poucas horas;
  • confusão, sonolência intensa, impossibilidade de acordar a pessoa;
  • queda da tensão: pele fria e húmida, palidez ou aspeto marmoreado, pulso rápido e fraco, tonturas ao tentar levantar-se;
  • numa criança, dificuldade em respirar, gemido a cada inspiração, o abdómen a afundar por baixo das costelas, lábios e pele azulados ou acinzentados, prostração, recusa em beber, ausência de urina durante muitas horas;
  • uma erupção que não empalidece quando se pressiona com um copo transparente.

Não conduza: peça que o levem ou chame uma ambulância; em Espanha, Itália, Portugal, Polónia e Ucrânia funciona para isso o número único europeu 112. Diga a quem atender se alguém em casa teve há pouco uma dor de garganta ou escarlatina, porque é um pormenor importante. A infeção invasiva trata-se no hospital, com antibióticos na veia e, quando estão envolvidos tecidos profundos, também com cirurgia, e o resultado depende muito da precocidade com que se começa.

Quem corre mais risco e porque conta a varicela

Aumentam a probabilidade de uma forma grave a imunidade enfraquecida, a diabetes, as doenças oncológicas e os tratamentos que travam as defesas, a idade avançada, um parto recente, quaisquer feridas abertas, as queimaduras e as cicatrizes cirúrgicas recentes, e ainda uma gripe ou outra infeção viral contraída pouco antes.

Merece parágrafo próprio a varicela numa criança. As vesículas coçadas são uma enorme quantidade de pequenas portas abertas, e o estreptococo entra por elas com especial facilidade. Por isso, durante a varicela cortam-se as unhas rentes, cuida-se da higiene das mãos e evita-se tanto quanto possível que a criança se coce. E a regra principal: se uma criança com varicela estava a melhorar e volta a piorar — a febre regressa ou sobe acima do que estava, à volta de uma das vesículas surgem vermelhidão que alastra, inchaço e dor forte, a criança fica prostrada —, não se espera. Um agravamento destes avalia-se no próprio dia e, se avançar depressa, chama-se uma ambulância.

Como se transmite e o que fazer em casa

A bactéria passa por contacto próximo: nas gotículas da tosse e do espirro, através de loiça e toalhas partilhadas e, nas formas cutâneas, ao tocar nas feridas e crostas de quem está doente. A pessoa mantém-se contagiosa até começar o tratamento e, com o antibiótico, deixa de o ser ao fim de cerca de vinte e quatro horas.

Em casa resultam medidas simples: lavar as mãos com água e sabão muitas vezes, tapar a boca e o nariz com um lenço ao tossir e deitá-lo fora logo a seguir, não partilhar pratos, copos nem toalhas com quem está doente, lavar a roupa e manter as feridas da pele limpas e cobertas. Os restantes membros da família em regra não precisam de antibiótico preventivo: só se receita em situações concretas e é o médico que decide. Vale a pena, isso sim, estar atento a como se sentem os que vivem na mesma casa nos dias seguintes.

Consulta em linha

Com uma dor de garganta a consulta à distância resolve bem. O médico pergunta como tudo começou, se há corrimento nasal e tosse, observa a garganta por vídeo e diz se parece um vírus ou se vale a pena fazer uma zaragatoa; confirmada a amigdalite estreptocócica, escolhe o antibiótico tendo em conta as alergias e explica quantos dias o tomar e quando se pode regressar à escola ou ao trabalho. Em linha é cómodo esclarecer também uma erupção: fotografá-la com luz do dia, perceber se é escarlatina ou outra coisa e sair com um plano claro. À parte, o médico explica o que fazer com a varicela de uma criança e a que sinais estar atento para não deixar passar um agravamento. O que não cabe numa troca de mensagens é discutir uma dor que cresce depressa num membro, manchas arroxeadas na pele, um estado confuso ou uma deterioração brusca em poucas horas. Essa conversa faz-se com uma ambulância.

Este material tem fins informativos e não substitui a consulta médica.

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Andrei Popov

Medicina geralMedicina da dor7 anos de experiência

O Dr. Andrei Popov é médico de medicina geral e familiar, com formação especializada em dor crónica. Realiza consultas por videochamada para pacientes adultos em Espanha e noutros países europeus.

O Dr. Popov compreende que procurar ajuda para questões relacionadas com o peso ou para uma dor que persiste há meses pode ser difícil. Muitos pacientes chegam à consulta depois de terem experimentado diferentes soluções sem sentirem que foram realmente ouvidos. Durante a consulta, o médico proporciona um ambiente acolhedor e sem julgamentos, onde é possível analisar detalhadamente o historial clínico, esclarecer dúvidas e decidir em conjunto os próximos passos.

Controlo do peso e saúde metabólica

O Dr. Andrei Popov pode ajudar na avaliação do excesso de peso, obesidade e problemas relacionados, como hipertensão, diabetes ou alterações metabólicas. Durante a consulta, serão analisados o historial clínico, os resultados das análises, a medicação atual e os tratamentos anteriores.

Se o paciente pretender conhecer as opções de tratamento farmacológico ou já tiver iniciado um tratamento, o Dr. Popov poderá avaliar o caso, analisar a resposta e a tolerância ao tratamento e explicar de forma clara os seus benefícios, riscos e possíveis alternativas.

Nem todas as pessoas necessitam do mesmo tratamento. A consulta não garante a emissão de uma receita: proporciona uma avaliação médica honesta e um plano adaptado à situação individual do paciente.

Dor e medicina geral

Também é possível consultar o Dr. Popov sobre:

  • Dor crónica, enxaquecas, nevralgias e fibromialgia.

  • Dor nas costas, cervical, lombar ou articular.

  • Hipertensão, diabetes e acompanhamento de doenças crónicas.

  • Análise de resultados de exames, relatórios médicos e tratamentos.

  • Medicina preventiva e segunda opinião médica.

Como funciona a consulta

A videoconsulta tem uma duração de até 30 minutos. O Dr. Popov ouvirá atentamente o paciente, analisará as informações fornecidas e explicará os próximos passos de forma clara e compreensível.

Se forem necessários exames adicionais, atendimento médico presencial ou assistência médica urgente, o médico informará o paciente de forma direta.

O objetivo do Dr. Popov é que o paciente se sinta ouvido e, no final da consulta, compreenda o que está a acontecer e quais os próximos passos que pode seguir.

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Yevgen Yakovenko

Medicina geral12 anos de experiência

Dr. Yevgen Yakovenko é um cirurgião e clínico geral licenciado em Espanha e Alemanha. É especializado em cirurgia geral, pediátrica e oncológica, medicina interna e controlo da dor. Oferece consultas online para adultos e crianças, combinando precisão cirúrgica com acompanhamento terapêutico. O Dr. Yakovenko acompanha pacientes de vários países e presta cuidados médicos em ucraniano, russo, inglês e espanhol.

Áreas de especialização médica:

  • Dor aguda e crónica: cefaleias, dores musculares e articulares, dores nas costas, dores abdominais, dor pós-operatória. Identificação da causa, plano de tratamento e seguimento.
  • Medicina interna: coração, pulmões, trato gastrointestinal, sistema urinário. Controlo de doenças crónicas, alívio de sintomas, segunda opinião.
  • Cuidados pré e pós-operatórios: avaliação de riscos, apoio na tomada de decisão, acompanhamento após cirurgia, estratégias de reabilitação.
  • Cirurgia geral e pediátrica: hérnias, apendicite, doenças congénitas. Cirurgias programadas e de urgência.
  • Traumatologia: contusões, fraturas, entorses, lesões de tecidos moles, tratamento de feridas, pensos, encaminhamento para cuidados presenciais quando necessário.
  • Cirurgia oncológica: revisão diagnóstica, planeamento do tratamento, acompanhamento a longo prazo.
  • Tratamento da obesidade e controlo de peso: abordagem médica à perda de peso, incluindo avaliação das causas, análise de doenças associadas, definição de um plano individualizado (alimentação, atividade física, farmacoterapia se necessário) e monitorização dos resultados.
  • Interpretação de exames: análise de ecografias, TAC, ressonâncias magnéticas e radiografias. Planeamento cirúrgico com base nos resultados.
  • Segundas opiniões e navegação médica: esclarecimento de diagnósticos, revisão de tratamentos atuais, apoio na escolha do melhor caminho terapêutico.

Experiência e formação:

  • Mais de 12 anos de experiência clínica em hospitais universitários na Alemanha e em Espanha.
  • Formação internacional: Ucrânia – Alemanha – Espanha.
  • Membro da Sociedade Alemã de Cirurgiões (BDC).
  • Certificação em diagnóstico por imagem e cirurgia robótica.
  • Participação ativa em congressos médicos e investigação científica internacionais.

O Dr. Yakovenko explica temas médicos complexos de forma clara e acessível. Trabalha em parceria com os pacientes para analisar situações clínicas e tomar decisões fundamentadas. A sua abordagem baseia-se na excelência clínica, rigor científico e respeito individual.

Se tem dúvidas sobre um diagnóstico, está a preparar-se para uma cirurgia ou quer discutir resultados de exames, o Dr. Yakovenko pode ajudá-lo a avaliar as suas opções e avançar com confiança.

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Lina Travkina

Medicina geral13 anos de experiência

A Dra. Lina Travkina é médica licenciada em medicina familiar e preventiva, com base em Itália. Oferece consultas online para adultos e crianças, acompanhando os pacientes em todas as fases — desde o tratamento de sintomas agudos até ao acompanhamento preventivo e de longo prazo.Áreas de atuação médica incluem:

  • Doenças respiratórias: constipações, gripe, bronquite aguda e crónica, pneumonia ligeira a moderada, asma brônquica.

  • Condições ORL e oftalmológicas: sinusite, amigdalite, faringite, otite, conjuntivite infeciosa e alérgica.

  • Problemas digestivos: gastrite, refluxo gastroesofágico (DRGE), síndrome do intestino irritável, dispepsia, inchaço, obstipação, diarreia, sintomas funcionais e infeções intestinais.

  • Doenças urológicas e infeciosas: cistite aguda e recorrente, infeções urinárias e renais, prevenção de ITUs recorrentes, bacteriúria assintomática.

  • Condições crónicas: hipertensão, diabetes, hipercolesterolemia, síndrome metabólica, distúrbios da tiroide, excesso de peso.

  • Sintomas neurológicos e gerais: dores de cabeça, enxaqueca, tonturas, fadiga, distúrbios do sono, dificuldade de concentração, ansiedade, astenia.

  • Apoio na dor crónica: dores nas costas, pescoço, articulações e músculos, síndromes de tensão, dor associada à osteocondrose e a doenças crónicas.

Áreas de acompanhamento adicional:

  • Consultas preventivas e planeamento de check-ups.

  • Aconselhamento médico e consultas de seguimento.

  • Interpretação de análises e orientação diagnóstica.

  • Apoio estruturado em queixas não diagnosticadas.

  • Segunda opinião sobre diagnósticos e planos de tratamento.

  • Aconselhamento nutricional e de estilo de vida em casos de carência de vitaminas, anemia, alterações metabólicas.

  • Apoio na recuperação pós-operatória e controlo da dor.

  • Aconselhamento pré-concecional e acompanhamento pós-parto.

  • Estratégias de reforço da imunidade e redução da frequência de infeções.

A Dra. Travkina alia medicina baseada na evidência a um acompanhamento personalizado e atento. As suas consultas focam-se não só no tratamento, mas também na prevenção, recuperação e bem-estar contínuo.Se durante a consulta se verificar que o seu caso requer uma avaliação presencial ou cuidados especializados fora do âmbito da médica, a sessão será interrompida e o valor pago será reembolsado na totalidade.

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Nuno Tavares Lopes

Medicina geral18 anos de experiência

Dr. Nuno Tavares Lopes é médico licenciado em Portugal com mais de 17 anos de experiência em medicina de urgência, clínica geral, saúde pública e medicina do viajante. Atualmente, é diretor de serviços médicos numa rede internacional de saúde e consultor externo do ECDC e da OMS.
Áreas de atuação:

  • Urgência e medicina geral: febre, infeções, dores no peito ou abdómen, feridas, sintomas respiratórios e problemas comuns em adultos e crianças.

  • Doenças crónicas: hipertensão, diabetes, colesterol elevado, gestão de múltiplas patologias.

  • Medicina do viajante: aconselhamento pré-viagem, vacinas, avaliação “fit-to-fly” e gestão de infeções relacionadas com viagens.

  • Saúde sexual e reprodutiva: prescrição de PrEP, prevenção e tratamento de infeções sexualmente transmissíveis.

  • Gestão de peso e bem-estar: planos personalizados para perda de peso, alterações no estilo de vida e saúde preventiva.

  • Dermatologia e sintomas de pele: acne, eczemas, infeções cutâneas e outras condições dermatológicas.

  • Baixa médica (Baixa por doença): emissão de certificados médicos válidos para a Segurança Social em Portugal.

  • Certificados médicos para troca da carta de condução (IMT)

O Dr. Nuno Tavares Lopes acompanha pacientes que utilizam medicamentos GLP-1 (Mounjaro, Wegovy, Ozempic, Rybelsus) como parte de um plano de emagrecimento. Oferece um plano de tratamento personalizado, acompanhamento regular, ajuste de dosagem e orientações sobre como combinar a medicação com mudanças sustentáveis no estilo de vida. As consultas seguem os padrões médicos aceites na Europa.O Dr. Lopes combina um diagnóstico rápido e preciso com uma abordagem holística e empática, ajudando os pacientes a lidar com situações agudas, gerir doenças crónicas, viajar com segurança, obter documentos médicos e melhorar o seu bem-estar a longo prazo.

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Andreea Mateescu

Pediatria8 anos de experiência

Dra. Andreea Mateescu é pediatra com 7 anos de experiência clínica. Licenciou-se na Universidade de Medicina e Farmácia Carol Davila, em Bucareste (Roménia), e realizou a residência em Pediatria no INSMC Alessandrescu-Rusescu. Possui ainda formação adicional em ecografia geral.

A Dra. Mateescu dedica-se ao cuidado da saúde infantil com base na medicina baseada na evidência, aliando rigor clínico a uma abordagem atenta e individualizada. Acredita que uma comunicação clara e empática com a criança e com os pais é essencial para criar confiança e garantir cuidados médicos eficazes e seguros.

As consultas online com a Dra. Andreea Mateescu são indicadas para:

  • consultas preventivas e acompanhamento do crescimento e desenvolvimento infantil;
  • planeamento da vacinação, incluindo esquemas individualizados e de recuperação;
  • avaliação do desenvolvimento psicomotor, emocional e físico;
  • diagnóstico e acompanhamento de doenças pediátricas agudas e crónicas;
  • aconselhamento nutricional em bebés e crianças, incluindo a escolha de fórmulas quando clinicamente indicado;
  • acompanhamento de crianças com condições complexas ou raras;
  • orientação prática e apoio contínuo aos pais.
Com uma abordagem calma, empática e profissional, a Dra. Mateescu assegura cuidados individualizados em todas as fases da infância, ajudando as famílias a sentirem-se informadas e apoiadas nas decisões relacionadas com a saúde dos seus filhos.
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Antonio Cayatte

Medicina geral44 anos de experiência

O Dr. Antonio Cayatte é médico com mais de 30 anos de experiência em medicina geral e aguda, investigação clínica e ensino universitário. Realiza consultas online para adultos com sintomas súbitos, doenças crónicas ou dúvidas clínicas que exigem uma abordagem segura e fundamentada. Motivos comuns para consulta: 

  • avaliação de sintomas agudos ou inespecíficos
  • acompanhamento de condições crónicas
  • seguimento após internamento hospitalar
  • interpretação de análises ou exames
  • apoio médico a residentes ou viajantes no estrangeiro

Licenciado pela Universidade de Lisboa, foi docente na Boston University School of Medicine. Está inscrito na Ordem dos Médicos em Portugal e no General Medical Council do Reino Unido. É Fellow da American Heart Association. As consultas são realizadas em inglês ou português, com foco numa comunicação clara, empática e baseada na medicina científica moderna.

O Dr. Antonio Cayatte oferece cuidados abrangentes para uma ampla gama de condições de saúde comuns, incluindo:

  • Respiratório e ORL: bronquite aguda, condições relacionadas com pneumonia, sinusite, amigdalite, infeções do ouvido, doenças da garganta, rinite alérgica
  •  Saúde ocular: conjuntivite alérgica e infecciosa, bem como olhos vermelhos ou irritados
  •  Sistema digestivo e urinário: doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), gastrite, infeções do trato urinário, cistite
  •  Doenças crónicas: hipertensão, colesterol elevado e planeamento estruturado de controlo de peso
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