Síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição em que sente uma forte necessidade de mover as pernas, geralmente quando está a descansar à noite. O tratamento depende do que está a causar o problema.

Sintomas da síndrome das pernas inquietas

Os sintomas da síndrome das pernas inquietas incluem:

uma forte necessidade de mover as pernas
sensações desconfortáveis nas pernas, como formigueiro, pulsação ou comichão
dor nas pernas

Os sintomas são geralmente piores à noite quando está a descansar e podem afetar o seu sono.

Algumas pessoas também têm sintomas noutras partes do corpo, como os braços.

Algumas condições podem causar sintomas semelhantes aos da síndrome das pernas inquietas, incluindo câimbras nas pernas e neuropatia periférica.

Coisas que pode fazer para ajudar com a síndrome das pernas inquietas

Existem coisas que pode fazer para reduzir os sintomas da síndrome das pernas inquietas, incluindo fazer alterações para melhorar o seu sono.

Faça

faça exercício físico durante o dia
tente ir para a cama e acordar à mesma hora todos os dias
certifique-se de que o seu quarto está escuro e silencioso – use cortinas, estores, máscara para os olhos ou protetores auriculares, se necessário
tente tomar um banho quente ou usar almofadas de calor nas pernas antes de ir para a cama
tente caminhar, alongar ou massagear as pernas quando estiver a ter sintomas
tente fazer coisas para se distrair dos seus sintomas, como ler ou jogar um jogo ou puzzle

Não faça

não consuma cafeína, como chá, café ou bebidas energéticas, depois do meio-dia
não beba álcool pelo menos 2 horas antes de ir para a cama
não faça uma refeição pesada ou exercício físico intenso tarde da noite
não use dispositivos eletrónicos, como smartphones, imediatamente antes de ir para a cama
não tire sestas durante o dia

Consulte um médico de família se:

Tem sintomas de síndrome das pernas inquietas e:

está a impedir o seu sono
está a afetar a sua saúde mental
já tentou coisas que pode fazer sozinho, mas não ajudaram

Causas da síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas está associada aos níveis de ferro e ao produto químico cerebral dopamina no seu corpo.

Geralmente, não há uma causa clara para a síndrome das pernas inquietas, mas é mais provável que a tenha se alguém da sua família também a tiver.

Também pode estar relacionada com outras coisas, como:

gravidez (os sintomas geralmente desaparecem após o parto)
anemia por deficiência de ferro
doença renal
alguns medicamentos

Tratamento para a síndrome das pernas inquietas

O tratamento para a síndrome das pernas inquietas depende do que está a causar o problema.

Se outra condição estiver a causar a síndrome das pernas inquietas, o tratamento dessa condição pode ajudar. Por exemplo, pode precisar de suplementos de ferro se tiver baixos níveis de ferro no sangue.

O seu médico pode verificar quais outros medicamentos tem tomado, pois alguns medicamentos podem piorar os sintomas da síndrome das pernas inquietas.

Também pode ser-lhe prescrito outro medicamento, incluindo:

pregabalina ou gabapentina
analgésicos como codeína ou tramadol
medicamentos para ajudar com problemas de sono
medicamentos para aumentar os níveis de dopamina, como co-careldopa ou ropinirol, para uso ocasional ou se outros medicamentos não tiverem funcionado

Se os seus sintomas piorarem ou não melhorarem, pode ser encaminhado para um especialista para mais testes e tratamento.

A síndrome das pernas inquietas pode ser difícil de viver. Se estiver a afetar a sua saúde mental, tratamentos como terapias de conversação podem ajudar.