Zumbido nos ouvidos

O zumbido nos ouvidos é a perceção de sons sem origem externa, frequentemente associado a perda auditiva ou problemas do ouvido interno.

Sintomas de tinnitus

O tinnitus pode soar como:

zumbido
ronzido
assobio
humming
chiado
pulsação
música ou canto

Pode ouvir estes sons num ou em ambos os ouvidos, ou na sua cabeça. Podem aparecer e desaparecer, ou pode ouvi-los o tempo todo.

Causas de tinnitus

Nem sempre está claro o que causa o tinnitus, mas muitas vezes está ligado a:

alguma forma de perda auditiva
Doença de Ménière
condições como diabetes, distúrbios da tiroide ou esclerose múltipla
ansiedade ou depressão
tomar certos medicamentos – o tinnitus pode ser um efeito secundário de alguns medicamentos de quimioterapia, antibióticos, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e aspirina

Procure um médico de família se:

tiver tinnitus regularmente ou constantemente
o seu tinnitus estiver a piorar
o seu tinnitus o estiver a incomodar – por exemplo, está a afetar o seu sono ou concentração, ou o está a deixar ansioso e deprimido

Procure uma consulta urgente com o seu médico de família se:

tiver tinnitus que bate ao ritmo do seu pulso

O que acontece na sua consulta

O médico de família irá olhar para os seus ouvidos para ver se o seu tinnitus é causado por algo que ele possa tratar, como uma infeção no ouvido ou um acúmulo de cerume.

Ele também pode verificar se há alguma perda auditiva.

Pode ser encaminhado para um especialista para testes e tratamento adicionais.

Vá para a urgência ou ligue para o 112 se:

tiver tinnitus após uma lesão na cabeça
tiver tinnitus com perda auditiva súbita, fraqueza nos músculos do rosto ou uma sensação de tontura (vertigem)

Não conduza até à urgência. Peça a alguém para o levar ou ligue para o 112 e peça uma ambulância.

Traga consigo todos os medicamentos que toma.

Coisas que pode tentar para ajudar a lidar com o tinnitus

Se tiver tinnitus, há coisas que pode fazer para ajudar a lidar com a situação.

Faça

tente relaxar – a respiração profunda ou o yoga podem ajudar
tente encontrar formas de melhorar o seu sono, como manter uma rotina de sono ou reduzir o consumo de cafeína
tente evitar coisas que podem piorar o tinnitus, como o stress ou ruídos de fundo altos
junte-se a um grupo de apoio – conversar com outras pessoas com tinnitus pode ajudá-lo a lidar com a situação

Não faça

não tenha silêncio total – ouvir música suave ou sons (chamado terapia sonora) pode distraí-lo do tinnitus
não se concentre nele, pois isso pode piorá-lo – hobbies e atividades podem distraí-lo

Tratamentos para tinnitus

Se a causa do seu tinnitus for desconhecida ou não puder ser tratada, o seu médico de família ou especialista pode encaminhá-lo para um tipo de terapia da fala.

Isto pode ser:

terapia cognitivo-comportamental (TCC) – para mudar a forma como pensa sobre o seu tinnitus e reduzir a ansiedade
aconselhamento para tinnitus – para o ajudar a aprender sobre o seu tinnitus e a encontrar formas de lidar com ele
terapia de retreinamento do tinnitus – usando terapia sonora para retreinar o seu cérebro para ignorar e ser menos consciente do tinnitus

Normalmente, ser-lhe-á oferecida TCC digital em primeiro lugar, que é um tipo de TCC que é fornecida através de um programa online ou de uma aplicação no seu computador, tablet ou smartphone.

Se tiver perda auditiva, podem ser recomendados aparelhos auditivos.