Cansaço e fadiga
É normal sentir-se cansado por vezes. Mas se estiver cansado o tempo todo e não souber porquê, pode ser um sinal de um problema.
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Medicamentos frequentemente prescritos para Cansaço e fadiga
Apenas para fins informativos. Consulte sempre um médico antes de tomar qualquer medicamento.
Forma farmacêutica: COMPRIMIDO DE LIBERTAÇÃO MODIFICADA, 80 mgSubstância ativa: ferrous sulfateFabricante: Pierre Fabre Iberica S.A.Requer receita médicaForma farmacêutica: INJETÁVEL, 10 mg de hidroxocobalamina/2 mlSubstância ativa: hydroxocobalaminFabricante: Aristo Pharma Iberia S.L.Requer receita médicaForma farmacêutica: COMPRIMIDO DE LIBERTAÇÃO MODIFICADA, 105 mgSubstância ativa: ferrous sulfateFabricante: Teofarma S.R.L.Requer receita médica
É normal sentir-se cansado por vezes. Mas se estiver cansado o tempo todo e não souber porquê, pode ser um sinal de um problema.
Causas do cansaço e da fadiga
Causas comuns de cansaço e fadiga incluem:
- não dormir o suficiente ou ter dificuldade em adormecer (insónia)
- um estilo de vida pouco saudável (como ter uma alimentação pouco saudável e não fazer muito exercício)
- stress, depressão e lidar com desafios da vida, como luto ou cuidar de um recém-nascido
- alterações hormonais (como durante a puberdade, gravidez ou a menopausa)
- algumas doenças, como mononucleose infecciosa e COVID-19
- alguns tratamentos médicos e medicamentos, como quimioterapia, que podem causar sonolência por algum tempo
Mas se não conseguir explicar por que está cansado e isso persiste há algum tempo e não melhora, pode ser um sinal de uma condição médica.
Os seus sintomas podem dar-lhe uma ideia do que está a causar o seu cansaço ou fadiga. Mas não faça um autodiagnóstico – consulte um médico de família se estiver preocupado.
| Sintomas | Possível causa |
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Cansaço durante o dia devido a acordar à noite, fazendo ruídos de arfar, roncar ou engasgar à noite e ronco alto |
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Falta de energia, batimentos cardíacos notáveis (palpitações), falta de ar e pele pálida |
Anemia por deficiência de ferro |
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Muito cansado, sentindo muita sede, a urinar com mais frequência do que o habitual (especialmente à noite), perda de peso |
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Cansado o tempo todo, com dificuldade em ficar parado, sentindo-se nervoso, ansioso e irritável, fraqueza muscular |
Hipertireoidismo (hipertireoidismo) |
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Fadiga extrema por pelo menos 3 meses (tornando muito difícil realizar as atividades diárias), problemas de pensamento, memória e concentração, sintomas semelhantes aos da gripe |
Mialgia encefalomielítica ou síndrome da fadiga crónica (SFC/EM) |
Coisas que pode fazer para ajudar com o cansaço ou a fadiga
Pode haver coisas que pode fazer para ajudar com o seu cansaço ou fadiga.
Faça
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tenha uma alimentação saudável e pratique exercício físico regularmente
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tente manter os mesmos horários de sono e procure dormir entre 6 a 9 horas
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tente relaxar umas horas antes da hora de dormir (leia, ou ouça música ou um podcast)
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tenha uma área de dormir relaxante (não muito iluminada, barulhenta ou quente)
Não faça
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não fume
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não beba muito álcool
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não coma, consuma cafeína ou faça exercício nas horas que antecedem o sono
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não use smartphones ou ecrãs na hora que antecede o sono
Mais informações
- Better Health: como adormecer mais rápido e dormir melhor
- Better Health: lidar com os desafios da vida
Consulte um médico de família se:
- estiver a sentir-se cansado há algumas semanas e não tem a certeza do porquê
- o seu cansaço afeta a sua vida diária
- estiver cansado e tiver outros sintomas, como perda de peso ou alterações de humor, ou se lhe disseram que está a fazer ruídos de arfar, roncar ou engasgar durante o sono
Tratamento para cansaço ou fadiga
O tratamento para cansaço ou fadiga depende da causa.
Possíveis tratamentos incluem:
- terapias de conversação, como terapia cognitivo-comportamental (TCC)
- aconselhamento sobre como melhorar o sono
- aconselhamento sobre como relaxar ou mudar o seu estilo de vida
Um médico de família pode encaminhá-lo para um especialista se não souber a causa do seu cansaço ou fadiga.
Pode precisar de exames, como análises ao sangue para verificar a anemia, diabetes ou hipertireoidismo.
Médicos online para Cansaço e fadiga
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