Dor na mão

Escolha a área da sua mão que mais lhe dói para saber mais sobre tratamentos, quando procurar ajuda médica e possíveis causas.

Dor no pulso

Existem muitas causas de dor no pulso. Muitas vezes, pode aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se a dor não melhorar.

Como pode aliviar a dor no pulso sozinho

Se consultar um médico de família por causa de dor no seu pulso, ele geralmente sugerirá que experimente estas coisas:

Faça

• descanse o pulso sempre que possível

• coloque uma bolsa de gelo (ou um saco de ervilhas congeladas) numa toalha e coloque-a no seu pulso por até 20 minutos a cada 2 a 3 horas

• mantenha as mãos e os pulsos em movimento com exercícios suaves para ajudar a aliviar a dor e a rigidez

• use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)

• remova quaisquer joias se a sua mão estiver inchada

• pare ou reduza as atividades que estão a causar a dor – por exemplo, digitar, usar ferramentas vibratórias no trabalho ou tocar um instrumento

• use uma tala para apoiar o seu pulso e aliviar a dor, especialmente à noite – pode obtê-las na maioria das farmácias e supermercados

• pense em usar dispositivos ou ferramentas para tornar tarefas difíceis ou dolorosas mais fáceis – por exemplo, para abrir potes ou picar vegetais

• pense em obter uma almofada macia para apoiar o seu pulso ao digitar

Não faça

• não use bolsas de calor ou tome banhos quentes nas primeiras 2 a 3 dias após uma lesão

• não levante objetos pesados ou agarre nada com muita força

Um farmacêutico pode ajudar com a dor no pulso

Pode perguntar a um farmacêutico sobre:

• o melhor analgésico a tomar
• a melhor tala para apoiar o seu pulso e aliviar a dor – talas de borracha flexíveis estão disponíveis se ainda precisar de usar o seu pulso
• se precisa consultar um médico de família

Consulte um médico de família se:

• a dor no seu pulso o estiver impedindo de realizar atividades normais
• a dor está piorando ou continua a voltar
• a dor não melhorou após o tratamento em casa por 2 semanas
• tem formigamento ou perda de sensibilidade na mão ou no pulso
• tem diabetes – problemas nas mãos podem ser mais graves se tiver diabetes
• tem dor no pulso e também se sente mal com febre alta
• o seu pulso está dolorido, quente, inchado e rígido

Vá a um centro de tratamento de urgência ou a um serviço de urgência se:

• tem dor intensa no pulso
• sente-se desmaiado, tonto ou enjoado por causa da dor
• ouviu um estalo, rangido ou estalo no momento da lesão
• não consegue mover o pulso ou segurar coisas
• tem um pulso que mudou de forma ou cor
• perdeu a sensação em parte ou em toda a mão

Estes podem ser sinais de um pulso fraturado.

O que queremos dizer com dor intensa Dor intensa:

• sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
• não consegue dormir
• é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se

Dor moderada:

• sempre presente
• dificulta a concentração ou o sono
• consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se

Dor leve:

• vai e vem
• é irritante, mas não o impede de realizar as atividades diárias

Referenciação direta para tratamento

Se tiver dor no pulso, pode ser capaz de se referenciar diretamente para serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.

Para saber se existem serviços na sua área:

• pergunte ao pessoal da receção do seu consultório médico de família
• verifique o site do seu consultório médico de família
• contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local

Causas comuns de dor no pulso

A dor no pulso é frequentemente causada por hematomas ou lesões no seu pulso.

Os seus sintomas também podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a dor no seu pulso.

Não se preocupe se não tiver a certeza qual é o problema.

Siga os conselhos desta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.

Dor nos dedos

Existem muitas causas de dor nos dedos. Muitas vezes, pode aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se a dor não melhorar.

Como pode aliviar a dor nos dedos sozinho

Se consultar um médico de família por causa da dor no seu dedo, ele geralmente sugerirá que experimente o seguinte:

Faça

• descanse o dedo sempre que possível

• coloque uma compressa de gelo (ou um saco de ervilhas congeladas) num pano e coloque-a no seu dedo por até 20 minutos a cada 2 ou 3 horas

• use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)

• pare ou reduza as atividades que estão a causar a dor – por exemplo, digitar, usar ferramentas vibratórias no trabalho ou tocar um instrumento

• remova quaisquer joias do dedo dolorido

• imobilize o dedo dolorido ao lado de outro dedo – coloque um pequeno pedaço de algodão ou gaze entre os 2 dedos e use fita adesiva para fixá-los suavemente

• pense em usar dispositivos ou ferramentas para facilitar tarefas difíceis ou dolorosas – por exemplo, para abrir frascos ou cortar legumes

Não faça

• não use compressas quentes ou tome banhos quentes nas primeiras 2 a 3 dias após uma lesão

• não levante objetos pesados ou agarre nada com muita força

• não pare de usar o dedo completamente – após alguns dias, faça exercícios suaves com as mãos e os dedos para ajudar a aliviar qualquer rigidez

Um farmacêutico pode ajudar com a dor nos dedos

Pode perguntar a um farmacêutico sobre:

• o melhor analgésico a tomar
• ataduras para apoiar o seu dedo e aliviar a dor – ataduras de borracha flexíveis estão disponíveis se ainda precisar de usar o seu dedo
• se precisa consultar um médico de família

Consulte um médico de família se:

• a dor no seu dedo o impede de realizar atividades normais
• a dor está a piorar ou continua a voltar
• a dor não melhorou após o tratamento em casa durante 2 semanas
• notou formigueiro na mão ou a mão está a começar a ficar dormente
• tem diabetes – os problemas nas mãos podem ser mais graves se tiver diabetes

Vá a um centro de tratamento urgente ou a um serviço de urgência se:

• tem dor intensa
• sente-se desmaiado, tonto ou enjoado por causa da dor
• ouviu um estalido, rangido ou estalo no momento da lesão
• não consegue mover o dedo ou segurar coisas
• o dedo mudou de forma ou cor
• perdeu a sensibilidade de parte ou de toda a mão após uma lesão

Estes podem ser sinais de um dedo partido.

O que queremos dizer com dor intensa
Dor intensa:

• sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
• não consegue dormir
• é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se

Dor moderada:

• sempre presente
• dificulta a concentração ou o sono
• consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se

Dor leve:

• vai e volta
• é irritante, mas não o impede de realizar as atividades diárias

Referencie-se para tratamento

Se tiver dor nos dedos, pode ser capaz de se referenciar diretamente a serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.

Para saber se existem serviços na sua área:

• pergunte ao pessoal da receção do seu centro de saúde
• verifique o site do seu centro de saúde
• contacte o seu conselho de cuidados integrados local (CCI) – encontre o seu CCI local

Causas comuns de dor nos dedos

A dor nos dedos é frequentemente causada por hematomas ou lesões no dedo.

Os seus sintomas também podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a dor no seu dedo.

Não se preocupe se não tiver a certeza do que é o problema.

Siga os conselhos desta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.

Dor no polegar

Existem muitas causas de dor no polegar. Muitas vezes, pode aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se a dor não melhorar.

Como pode aliviar a dor no polegar sozinho

Se consultar um médico de família por causa da dor no polegar, ele geralmente sugerirá que tente o seguinte:

Faça

• descanse o polegar sempre que possível

• coloque uma compressa de gelo (ou um saco de ervilhas congeladas) numa toalha e coloque-a no polegar por até 20 minutos a cada 2 a 3 horas

• use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário) – o ibuprofeno não é adequado para todos, como idosos que têm maior probabilidade de desenvolver úlceras estomacais e problemas renais

• remova quaisquer joias se o seu polegar parecer inchado

• pare ou reduza as atividades que estão causando a dor – por exemplo, digitar, usar ferramentas vibratórias no trabalho ou tocar um instrumento

• use uma tala para apoiar o polegar e aliviar a dor, especialmente à noite – pode obtê-las na maioria das farmácias e supermercados

• considere colar algo como um palito de pirulito no polegar – isso o manterá no lugar até que possa obter uma tala

• considere usar aparelhos ou ferramentas para facilitar tarefas difíceis ou dolorosas – por exemplo, para abrir potes ou picar legumes

• mantenha o polegar em movimento com exercícios suaves

Não faça

• não use compressas quentes ou tome banhos quentes nos primeiros dias após uma lesão ou se o seu polegar estiver inchado – isso pode piorar a situação

• não levante objetos pesados ou segure nada com muita força

Dor na palma da mão

Existem muitas causas de dor na palma da sua mão. Muitas vezes, pode aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se a dor não melhorar.

Como pode aliviar a dor na palma da mão sozinho

Se consultar um médico de família por causa da dor na palma da mão, ele geralmente sugerirá que experimente estas coisas:

Faça

• descanse a mão sempre que possível

• coloque uma compressa de gelo (ou um saco de ervilhas congeladas) num pano e coloque-a na palma da mão por até 20 minutos a cada 2 ou 3 horas

• use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)

• remova quaisquer joias se a sua mão estiver inchada

• pare ou reduza as atividades que estão a causar a dor – por exemplo, escrever, digitar, trabalhos manuais ou tarefas domésticas

• enrole uma bandagem à volta da mão para a apoiar

• use uma tala para apoiar a palma da mão e aliviar a dor, especialmente à noite – pode encontrá-las na maioria das farmácias e supermercados

• mantenha as mãos e os pulsos em movimento com exercícios suaves para ajudar a aliviar a dor e a rigidez

Não faça

• não use compressas quentes ou tome banhos quentes nos primeiros 2 a 3 dias após uma lesão

• não levante objetos pesados nem agarre nada com muita força

Um farmacêutico pode ajudar com a dor na mão

Pode perguntar a um farmacêutico sobre:

• o melhor analgésico a tomar
• a melhor tala para apoiar a sua mão e aliviar a dor
• se precisa consultar um médico de família

Consulte um médico de família se:

• a dor na palma da mão o estiver impedindo de realizar atividades normais
• a dor está a piorar ou continua a voltar
• a dor não melhorou após o tratamento em casa durante 2 semanas
• tem algum formigueiro ou perda de sensibilidade na mão
• tem diabetes – os problemas de mão podem ser mais graves se tiver diabetes
• tem dor na palma da mão e também se sente mal com febre alta
• a palma da mão está dolorida, quente, inchada e rígida

Vá a um centro de tratamento de urgência ou ao serviço de urgência se:

• tem dor intensa na mão
• sente-se desmaiar, tonto ou enjoado por causa da dor
• ouviu um estalido, rangido ou estalo no momento da lesão
• não consegue mover o polegar nem segurar objetos
• o dedo ou o polegar mudou de forma ou cor
• perdeu a sensibilidade de parte ou de toda a mão

Estes podem ser sinais de uma mão fraturada.

O que queremos dizer com dor intensa Dor intensa:

• sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
• não consegue dormir
• é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se

Dor moderada:

• sempre presente
• dificulta a concentração ou o sono
• consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se

Dor leve:

• vai e vem
• é irritante, mas não o impede de realizar as atividades diárias

Causas comuns de dor na palma da mão

A dor na palma da mão é frequentemente causada por hematomas ou lesões na mão.

Os seus sintomas também podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a dor na palma da mão.

Se não tem a certeza do que está a causar dor na palma da mão

Não se preocupe se não tem a certeza do que é o problema.

Siga os conselhos desta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.

Referenciação automática para tratamento

Se tiver dor na palma da mão, pode ser capaz de se referenciar diretamente para serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.

Para saber se existem serviços na sua área:

• pergunte ao pessoal da receção do seu centro de saúde
• verifique o site do seu centro de saúde
• contacte a sua junta de cuidados integrados (JCI) – encontre a sua JCI local

Dor na parte de trás da mão

Existem muitas causas de dor na parte de trás da sua mão. Muitas vezes, pode aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se a dor não melhorar.

Como pode aliviar a dor na parte de trás da sua mão sozinho

Se consultar um médico de família por causa de dor na parte de trás da sua mão, ele geralmente sugerirá que tente o seguinte:

Faça

• descanse a mão sempre que puder

• coloque uma compressa de gelo (ou um saco de ervilhas congeladas) envolta num pano e coloque-a na parte de trás da sua mão por até 20 minutos a cada 2 a 3 horas

• use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)

• remova quaisquer joias se a sua mão estiver inchada

• enrole uma bandagem à volta da sua mão para a apoiar

• use uma tala para apoiar a sua mão e aliviar a dor, especialmente à noite – pode encontrá-las na maioria das farmácias e supermercados

• exercite suavemente a sua mão e os seus dedos para ajudar a aliviar a dor e a rigidez

Não faça

• não use compressas quentes nem tome banhos quentes nos primeiros 2 a 3 dias após uma lesão

Um farmacêutico pode ajudar com a dor na mão

Pode perguntar a um farmacêutico sobre:

• o melhor analgésico a tomar
• tratamentos para problemas de pele comuns
• se precisa consultar um médico de família

Consulte um médico de família se:

• a dor na parte de trás da sua mão o estiver impedindo de realizar atividades normais
• a dor está piorando ou continua a voltar
• a dor não melhorou após o tratamento em casa por 2 semanas
• tem formigamento ou perda de sensibilidade na sua mão
• tem diabetes e dor na mão – os problemas de mão podem ser mais graves se tiver diabetes

Vá a um centro de tratamento de urgência ou a um serviço de urgência se:

• tem dor intensa na mão
• sente-se desmaiado, tonto ou enjoado por causa da dor
• ouviu um estalido, rangido ou estalo no momento da lesão
• não consegue mover a mão ou segurar objetos
• perdeu a sensibilidade em parte ou em toda a mão
• tem uma mão que mudou de forma ou cor

Estes podem ser sinais de uma mão fraturada.

O que queremos dizer com dor intensa Dor intensa:

• sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
• não consegue dormir
• é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se

Dor moderada:

• sempre presente
• dificulta a concentração ou o sono
• consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se

Dor leve:

• vai e vem
• é irritante, mas não o impede de realizar as atividades diárias

Causas comuns de dor na parte de trás da mão

A dor na parte de trás da mão é frequentemente causada por hematomas ou lesões na mão.

Os seus sintomas também podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a dor na parte de trás da mão.

Se não tem a certeza do que está a causar dor na parte de trás da sua mão

Não se preocupe se não tem a certeza qual é o problema.

Siga os conselhos desta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.

Referenciação automática para tratamento

Se tem dor na parte de trás da mão, pode ser capaz de se referenciar diretamente para serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.

Para saber se existem serviços na sua área:

• pergunte ao pessoal da receção do seu centro de saúde
• verifique o site do seu centro de saúde
• contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local