Dor no pé
Escolha qual área do seu pé dói mais para descobrir informações sobre tratamentos, quando procurar ajuda médica e possíveis causas.
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Nesta página
- Dor no tornozelo
- Como pode aliviar a dor no tornozelo sozinho
- Consulte um médico de família se:
- Vá a um centro de tratamento urgente ou a um serviço de urgência se:
- Causas comuns de dor no tornozelo
- Dor nos calcanhares
- Como aliviar a dor nos calcanhares sozinho
- Consulte um médico de família se:
- Vá a um centro de tratamento de urgência ou a um serviço de urgência se:
- Causas comuns de dor no calcanhar
- Dor nos dedos do pé
- Como aliviar a dor nos dedos do pé sozinho
- Consulte um médico de família se:
- Vá a um centro de tratamento de urgência ou a um serviço de urgência se:
- Causas da dor nos dedos do pé
- Referenciação direta a um podólogo
- Dor na parte superior do pé
- Como pode aliviar a dor na parte superior do pé
- Consulte um médico de família se:
- Vá a um centro de tratamento de urgência ou ao pronto-socorro se:
- Causas comuns de dor na parte superior do pé
- Auto-referência para tratamento
- Dor na sola do pé
- Causas comuns de dor na sola do pé
- Se não tem a certeza do que está a causar dor na sola do pé
- Como pode aliviar a dor na sola do pé
- Consulte um médico de família se:
- Auto-referência para tratamento
- Dor na planta do pé
- Como pode aliviar a dor na planta do pé sozinho
- Consulte um médico de família se:
- Vá a um centro de tratamento de urgência ou ao serviço de urgência se:
- Causas comuns de dor na planta do pé
- Auto-referenciação para tratamento
Medicamentos frequentemente prescritos para Dor no pé
Apenas para fins informativos. Consulte sempre um médico antes de tomar qualquer medicamento.
Forma farmacêutica: SOLUÇÃO/SUSPENSÃO ORAL, 600 mg ibuprofenoSubstância ativa: ibuprofenFabricante: Industria Quimica Y Farmaceutica Vir S.A.Requer receita médicaForma farmacêutica: SOLUÇÃO/SUSPENSÃO ORAL, 600 MGSubstância ativa: ibuprofenFabricante: Laboratorios Combix S.L.U.Requer receita médicaForma farmacêutica: COMPRIMIDO, 600 mgSubstância ativa: ibuprofenFabricante: Mabo Farma S.A.Requer receita médica
Escolha qual área do seu pé dói mais para descobrir informações sobre tratamentos, quando procurar ajuda médica e possíveis causas.
Dor no tornozelo
Existem muitas causas de dor no tornozelo. Normalmente, consegue aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se a dor não melhorar.
Como pode aliviar a dor no tornozelo sozinho
Se consultar um médico de família por causa da dor no tornozelo, ele normalmente sugerirá que experimente estas coisas:
Faça
-
descanse e eleve o tornozelo sempre que possível
-
aponha uma bolsa de gelo (ou saco de ervilhas congeladas) envolta num pano no tornozelo durante até 20 minutos a cada 2 ou 3 horas
-
use sapatos confortáveis e largos com um salto baixo e sola macia
-
use palmilhas macias ou calcanheiras nos seus sapatos
-
envolva uma ligadura à volta do tornozelo para o apoiar
-
tente fazer exercícios de alongamento suaves regularmente
-
use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)
Não faça
-
não caminhe nem fique de pé por longos períodos
-
não use saltos altos ou sapatos de bico fino
Um farmacêutico pode ajudar com a dor no tornozelo
Pode perguntar a um farmacêutico sobre:
- o melhor analgésico a tomar
- palmilhas e calcanheiras para os seus sapatos
- se precisa consultar um médico de família
Consulte um médico de família se:
- a dor no tornozelo o estiver a impedir de realizar as suas atividades normais
- a dor está a piorar ou continua a voltar
- a dor não melhorou após o tratamento em casa durante 2 semanas
- tem alguma dormência ou perda de sensibilidade no pé
- tem diabetes e dor no pé – os problemas nos pés podem ser mais graves se tiver diabetes
Vá a um centro de tratamento urgente ou a um serviço de urgência se:
- tem dor intensa no tornozelo
- sente-se desmaiar, tonto ou enjoado por causa da dor
- o tornozelo ou o pé mudaram de forma ou estão num ângulo estranho
- ouviu um estalido, rangido ou estalo no momento da lesão
- não consegue andar
Estes podem ser sinais de um tornozelo partido.
O que entendemos por dor intensa Dor intensa:
- sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
- não consegue dormir
- é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se
Dor moderada:
- sempre presente
- dificulta a concentração ou o sono
- consegue gerir-se para se levantar, lavar ou vestir
Dor ligeira:
- vai e vem
- é irritante, mas não o impede de realizar as suas atividades diárias
Causas comuns de dor no tornozelo
A dor no tornozelo é frequentemente causada por exercício físico excessivo ou por usar sapatos que são demasiado apertados.
Os seus sintomas também podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a dor no tornozelo.
| Sintomas | Causa possível |
|---|---|
| Dor, inchaço, hematoma, início após exercício intenso ou repetitivo | Entorse do tornozelo |
| Dor no tornozelo e no calcanhar, dor na perna quando se levanta na ponta dos pés | Tendinite de Aquiles |
| Vermelhidão e inchaço, dor surda | Bursite |
| Dor súbita e aguda, inchaço, um estalido ou estalo durante a lesão, dificuldade em andar, tornozelo num ângulo estranho | Tornozelo partido |
Se não tem a certeza do que está a causar a dor no tornozelo
Não se preocupe se não tem a certeza qual é o problema.
Siga os conselhos nesta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.
Referenciação automática para tratamento
Se tem dor no tornozelo, pode conseguir referenciar-se diretamente a serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.
Para saber se existem serviços na sua área:
- pergunte ao pessoal da receção do seu centro de saúde
- verifique o site do seu centro de saúde
- contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local
Dor nos calcanhares
Existem muitas causas de dor nos calcanhares. Geralmente, pode aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se a dor não melhorar.
Como aliviar a dor nos calcanhares sozinho
Se consultar um médico de família, ele geralmente sugerirá que experimente o seguinte:
Faça
-
descanse e eleve o calcanhar sempre que possível
-
coloque uma bolsa de gelo (ou saco de ervilhas congeladas) envolta num pano no calcanhar por até 20 minutos a cada 2 ou 3 horas
-
use sapatos confortáveis e largos com um salto baixo e sola macia
-
use palmilhas macias ou almofadas para o calcanhar nos seus sapatos
-
envolva uma bandagem à volta do calcanhar e do tornozelo para o apoiar
-
tente fazer exercícios de alongamento suaves regularmente
-
use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)
Não faça
-
não caminhe nem fique de pé por longos períodos, especialmente descalço
-
não use saltos altos ou sapatos de bico fino
Um farmacêutico pode ajudar com a dor nos calcanhares
Pode perguntar a um farmacêutico sobre:
- o melhor analgésico para a sua dor no calcanhar
- palmilhas e almofadas para os seus sapatos
- tratamentos para problemas de pele comuns que podem afetar o calcanhar
- se precisa consultar um médico de família
Veja informações de segurança do vídeo de exercícios
Os exercícios nesta série de vídeos são adequados para a maioria das pessoas com boa saúde e um nível razoável de aptidão física.
A menos que seja indicado o contrário, são exercícios gerais apenas e não visam tratar qualquer causa específica de dor ou condição. Os títulos e descrições dos vídeos podem fornecer mais informações sobre o quão difíceis são os exercícios e para quem são.
Obtenha aconselhamento de um profissional de saúde antes de experimentá-los se:
- não tiver a certeza se os exercícios são adequados para o seu nível de aptidão física atual
- tiver um problema de saúde, uma lesão, quaisquer sintomas, estiver a sentir-se mal ou tiver tido um evento de saúde recente, como um ataque cardíaco ou operação
- tiver quaisquer outras preocupações sobre a sua saúde
- estiver grávida ou tiver dado à luz recentemente
Consulte um médico de família se:
- a dor no calcanhar for grave ou o impedir de realizar atividades normais
- a dor estiver a piorar ou a voltar com frequência
- a dor não melhorar após o tratamento em casa durante 2 semanas
- tiver formigueiro ou perda de sensibilidade no pé
- tiver diabetes e dor no calcanhar – os problemas nos pés podem ser mais graves se tiver diabetes
O que queremos dizer com dor intensa Dor intensa:
- sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
- não consegue dormir
- é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se
Dor moderada:
- sempre presente
- dificulta a concentração ou o sono
- consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se
Dor leve:
- vai e vem
- é irritante, mas não o impede de realizar as suas atividades diárias
Vá a um centro de tratamento de urgência ou a um serviço de urgência se:
- tiver dor intensa no calcanhar após uma lesão
- sentir-se tonto, com vertigens ou enjoado devido à dor
- tiver um tornozelo ou pé que mudou de forma ou está num ângulo estranho
- ouvir um estalido, rangido ou estalo no momento da lesão
- não conseguir caminhar
Estes podem ser sinais de uma fratura no calcanhar ou de uma rutura do tendão de Aquiles.
O que queremos dizer com dor intensa Dor intensa:
- sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
- não consegue dormir
- é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se
Dor moderada:
- sempre presente
- dificulta a concentração ou o sono
- consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se
Dor leve:
- vai e vem
- é irritante, mas não o impede de realizar as suas atividades diárias
Causas comuns de dor no calcanhar
A dor no calcanhar é frequentemente causada por excesso de exercício ou uso de sapatos muito apertados.
Os seus sintomas também podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a sua dor no calcanhar.
| Sintomas | Causa possível |
|---|---|
| Dor aguda entre o arco do pé e o calcanhar, piora quando começa a caminhar e melhora quando descansa, dificuldade em levantar os dedos dos pés do chão | Fascite plantar |
| Dor na parte de trás do calcanhar, e no tornozelo e na panturrilha | Tendinite de Aquiles |
| Vermelhidão e inchaço, dor surda no calcanhar | Bursite |
| Dor aguda repentina no calcanhar, inchaço, um estalido ou estalo durante a lesão, dificuldade em caminhar | Fratura do calcanhar ou rutura do tendão de Aquiles |
Se não tiver a certeza do que está a causar a sua dor no calcanhar
Não se preocupe se não tiver a certeza qual é o problema.
Siga os conselhos nesta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.
Auto-referenciação para tratamento
Se tiver dor no calcanhar, poderá conseguir referenciar-se diretamente a serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.
Para saber se existem serviços na sua área:
- pergunte ao pessoal da receção do seu consultório médico de família
- verifique o site do seu consultório médico de família
- contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local
Dor nos dedos do pé
Existem muitas causas para a dor nos dedos do pé. Normalmente, consegue aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se a dor não melhorar.
Como aliviar a dor nos dedos do pé sozinho
Se consultar um médico de família por causa da dor nos dedos do pé, ele normalmente sugerirá que tente o seguinte:
Faça
-
descanse e eleve o pé sempre que possível
-
aponha uma bolsa de gelo (ou saco de ervilhas congeladas) embrulhada num pano no dedo do pé por até 20 minutos a cada 2 ou 3 horas
-
use sapatos confortáveis e largos com um salto baixo e sola macia
-
use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)
-
imobilize um dedo do pé partido – coloque um pequeno pedaço de algodão ou gaze entre o dedo do pé dolorido e o dedo seguinte e use fita adesiva para prendê-lo soltamente (não faça isso para o dedo grande do pé ou um dedo do pé gravemente partido)
-
tente fazer exercícios de alongamento suaves regularmente
Não faça
-
não caminhe ou fique de pé por longos períodos
-
não use saltos altos ou sapatos apertados e pontiagudos
Um farmacêutico pode ajudar com a dor nos dedos do pé
Se tiver dor nos dedos do pé, um farmacêutico pode aconselhá-lo sobre:
- o melhor analgésico a tomar
- palmilhas e almofadas para os seus sapatos
- tratamentos para problemas comuns de pele e unhas
- se precisa consultar um médico de família
Veja informações de segurança do vídeo de exercícios
Os exercícios nesta série de vídeos são adequados para a maioria das pessoas com boa saúde e um nível razoável de condicionamento físico.
A menos que seja indicado o contrário, são apenas exercícios gerais e não visam tratar nenhuma causa específica de dor ou condição. Os títulos e descrições dos vídeos podem fornecer mais informações sobre o quão difíceis são os exercícios e para quem são.
Procure aconselhamento de um profissional de saúde antes de experimentá-los se:
- não tiver certeza se os exercícios são adequados para o seu nível de condicionamento físico atual
- tiver um problema de saúde, uma lesão, quaisquer sintomas, estiver a sentir-se mal ou tiver tido um evento de saúde recente, como um ataque cardíaco ou uma operação
- tiver outras preocupações com a sua saúde
- estiver grávida ou tiver dado à luz recentemente
Consulte um médico de família se:
- a dor no dedo do pé o estiver impedindo de realizar atividades normais
- a dor está piorando ou continua a voltar
- a dor não melhorou após o tratamento em casa por 2 semanas
- tem diabetes e dor no pé – os problemas de pés podem ser mais graves se tiver diabetes
O que queremos dizer com dor intensa Dor intensa:
- sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
- não consegue dormir
- é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se
Dor moderada:
- sempre presente
- dificulta a concentração ou o sono
- consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se
Dor leve:
- vai e vem
- é irritante, mas não o impede de realizar as atividades diárias
Vá a um centro de tratamento de urgência ou a um serviço de urgência se:
- tiver magoado gravemente o dedo grande do pé
- estiver com dor intensa
- sentir-se desmaiado, tonto ou enjoado por causa da dor
- tiver formigueiro ou perda de sensibilidade no pé
- o seu dedo do pé estiver apontado num ângulo estranho
- ouviu um estalido, rangido ou estalo no momento da lesão
- tem dificuldade em mover os dedos do pé ou não consegue andar
Estes podem ser sinais de um dedo do pé gravemente partido após uma lesão.
O que queremos dizer com dor intensa Dor intensa:
- sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
- não consegue dormir
- é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se
Dor moderada:
- sempre presente
- dificulta a concentração ou o sono
- consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se
Dor leve:
- vai e vem
- é irritante, mas não o impede de realizar as atividades diárias
Causas da dor nos dedos do pé
Um dedo do pé dolorido é frequentemente causado por exercício excessivo ou por usar sapatos que são muito apertados.
Os seus sintomas também podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a dor nos dedos do pé.
| Sintomas | Causa possível |
|---|---|
| Dor ou inchaço à volta da unha, a unha enrola-se no dedo do pé | Unha encravada |
| Nódulo ósseo duro perto do dedo grande do pé | Joanete |
| Dor, formigueiro e dormência quando está com frio ou stressado, os dedos do pé podem mudar de cor | Fenómeno de Raynaud ou chilblains |
| Dor, inchaço, vermelhidão ou hematoma no dedo do pé, dói ao caminhar | Dedo do pé partido |
| Dor súbita, rigidez, pele vermelha ou quente e inchada à volta da articulação do dedo do pé | Gota |
Não se preocupe se não tiver certeza qual é o problema.
Siga os conselhos nesta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.
Fale com um médico sobre Dor no pé
Discuta os seus sintomas e possíveis próximos passos com um médico online.
Referenciação direta a um podólogo
Se tiver dor nos dedos do pé, poderá conseguir referenciar-se diretamente a um podólogo sem consultar um médico de família.
Para saber se existem serviços na sua área:
- pergunte ao pessoal da receção do seu consultório médico de família
- verifique o site do seu consultório médico de família
- contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local
Dor na parte superior do pé
Dor na parte superior do seu pé geralmente melhora em algumas semanas. Consulte um médico de família se não melhorar.
Como pode aliviar a dor na parte superior do pé
Se consultar um médico de família por causa de dor na parte superior do pé, ele poderá sugerir que experimente o seguinte:
Faça
-
descanse e eleve o pé sempre que possível
-
coloque uma bolsa de gelo (ou saco de ervilhas congeladas envolto num pano) na área dolorosa por até 20 minutos a cada 2 ou 3 horas
-
use sapatos com bastante espaço para os pés, que tenham salto baixo e sola macia
-
use palmilhas macias ou almofadas que coloque nos seus sapatos
-
tente perder peso se estiver com excesso de peso
-
tente fazer exercícios regulares e suaves de alongamento do pé e tornozelo
-
use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)
Não faça
-
não pratique esportes ou outras atividades que você acha que estão causando a dor
-
não caminhe ou fique em pé por muito tempo
-
não use saltos altos ou sapatos apertados ou pontudos
Um farmacêutico pode ajudar com a dor no pé
Pode perguntar a um farmacêutico sobre:
- o melhor analgésico a tomar
- palmilhas e almofadas para os seus sapatos
- se precisa consultar um médico de família
Veja informações de segurança sobre vídeos de exercícios
Os exercícios nesta série de vídeos são adequados para a maioria das pessoas com boa saúde e um nível razoável de condicionamento físico.
A menos que seja indicado o contrário, são exercícios gerais apenas e não visam tratar nenhuma causa específica de dor ou condição. Os títulos e descrições dos vídeos podem fornecer mais informações sobre o quão difíceis são os exercícios e para quem são.
Obtenha aconselhamento de um profissional de saúde antes de experimentá-los se:
- não tiver certeza se os exercícios são adequados para o seu nível de condicionamento físico atual
- tiver um problema de saúde, uma lesão, quaisquer sintomas, estiver se sentindo mal ou tiver tido um evento de saúde recente, como um ataque cardíaco ou cirurgia
- tiver outras preocupações sobre sua saúde
- estiver grávida ou tiver dado à luz recentemente
Consulte um médico de família se:
- a dor na parte superior do pé estiver impedindo você de realizar atividades normais
- a dor estiver piorando ou voltando com frequência
- a dor não melhorar após o tratamento em casa por 2 semanas
- tiver algum formigamento ou perda de sensibilidade no pé
- tiver diabetes e dor no pé – problemas nos pés podem ser mais graves se tiver diabetes
Vá a um centro de tratamento de urgência ou ao pronto-socorro se:
- tiver dor intensa na parte superior do pé
- não conseguir andar
- o seu pé mudou de forma ou está num ângulo estranho
- ouviu um estalo, rangido ou estalo no momento da lesão
- se sentir desmaiado, tonto ou enjoado por causa da dor
Estes podem ser sinais de um osso quebrado após uma lesão.
O que queremos dizer com dor intensa Dor intensa:
- sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
- não consegue dormir
- é muito difícil se mover, levantar-se da cama, ir ao banheiro, lavar-se ou vestir-se
Dor moderada:
- sempre presente
- dificulta a concentração ou o sono
- consegue se levantar, lavar-se ou vestir-se
Dor leve:
- vai e vem
- é irritante, mas não impede que faça as atividades diárias
Causas comuns de dor na parte superior do pé
A dor na parte superior do pé é frequentemente causada por exercícios, especialmente se envolver corrida, chutes ou saltos.
Também pode ser causada por usar sapatos muito apertados e algumas condições, como gota.
Os seus sintomas podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a sua dor. Não se auto-diagnostique – consulte um médico de família se estiver preocupado.
| Sintomas | Causa possível |
|---|---|
| Dor, inchaço, hematomas, iniciados após exercício intenso ou repetitivo | Entorse ou distensão |
| Dor, inchaço e rigidez que duram muito tempo, uma sensação de rangido ou crepitação ao mover o pé, um caroço ao longo de um tendão | Tendinite ou osteoartrite |
| Pele vermelha, quente e inchada, dor repentina ou intensa ao tocar no pé, a dor geralmente começa perto da base do dedão do pé | Gota |
Se não tiver certeza do que está causando dor na parte superior do pé
Não se preocupe se não tiver certeza do que é o problema.
Siga os conselhos desta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.
Auto-referência para tratamento
Se tiver dor na parte superior do pé, poderá conseguir encaminhar-se diretamente para serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.
Para saber se existem serviços na sua área:
- pergunte ao pessoal da receção do seu consultório médico de família
- verifique o site do seu consultório médico de família
- contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local
Dor na sola do pé
Dor na sola do seu pé (arco, bola ou sola) geralmente melhora em algumas semanas. A dor pode não parecer ter uma causa, ou pode ter começado após uma lesão. Mas também pode ser algo mais sério, como um osso quebrado. Vá para A&E se a dor se tornar tão intensa que não consegue andar.
Causas comuns de dor na sola do pé
A dor na sola do seu pé é frequentemente causada por exercício, como corrida, usar sapatos que são muito apertados ou uma condição como neuroma de Morton. Também pode ser causada pela falta de vitamina D ou cálcio, especialmente em crianças. Algumas pessoas também têm um formato de pé que exerce pressão extra na sola do pé. Pele grossa ou rachada ou uma verruga também podem causar este tipo de dor.
Os seus sintomas podem dar-lhe uma ideia do que está a causar, mas não se auto-diagnostique. Procure ajuda médica se estiver preocupado.
| Sintomas | Causa possível |
|---|---|
|
Dor, inchaço, hematoma, começou após exercício intenso ou repetitivo |
Entorse no pé |
|
Dor aguda, ardente ou lancinante perto dos dedos dos pés (bola do pé), sente-se como um caroço ou pequena pedra sob o pé |
Neuroma de Morton |
|
Dor aguda entre o arco e o calcanhar, sente-se pior quando começa a andar e melhor quando descansa, dificuldade em levantar os dedos dos pés do chão |
Fascite plantar |
|
Sem espaço (arco) sob o pé quando se levanta, o pé pressiona-se totalmente contra o chão |
Pés chatos (arcos caídos) |
Se não tem a certeza do que está a causar dor na sola do pé
Não se preocupe se não tem a certeza qual é o problema.
Siga os conselhos nesta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.
Como pode aliviar a dor na sola do pé
Existem coisas que pode fazer para ajudar a dor na sola do pé:
Faça
-
descanse e eleve o pé sempre que possível
-
coloque uma bolsa de gelo (ou saco de ervilhas congeladas num pano) na área dolorosa por até 20 minutos a cada 2 a 3 horas
-
use sapatos com bastante espaço para os seus pés que tenham um salto baixo e sola macia
-
use palmilhas ou almofadas macias que coloque nos seus sapatos
-
tente perder peso se precisar
-
tente exercícios de alongamento suaves e regulares para o pé e tornozelo
-
use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)
Não faça
-
não pratique nenhum desporto ou outra atividade que pense que está a causar a dor
-
não caminhe ou fique de pé por longos períodos
-
não use saltos altos ou sapatos de bico fino
Um farmacêutico pode ajudar com a dor no pé
Pode perguntar a um farmacêutico sobre:
- o melhor analgésico a tomar
- palmilhas e almofadas para os seus sapatos
- tratamentos para problemas de pele comuns, como pele grossa ou uma verruga
- se precisa consultar um médico de família
Veja informações de segurança do vídeo de exercícios
Os exercícios nesta série de vídeos são adequados para a maioria das pessoas com boa saúde e um nível razoável de aptidão física.
A menos que seja indicado o contrário, são apenas exercícios gerais e não visam tratar nenhuma causa específica de dor ou condição. Os títulos e descrições dos vídeos podem fornecer mais informações sobre o quão difíceis são os exercícios e para quem são.
Procure aconselhamento de um profissional de saúde antes de experimentá-los se:
- não tem a certeza se os exercícios são adequados para o seu nível de aptidão física atual
- tem um problema de saúde, uma lesão, quaisquer sintomas, está a sentir-se mal ou teve um evento de saúde recente, como um ataque cardíaco ou operação
- tem quaisquer outras preocupações sobre a sua saúde
- está grávida ou deu à luz recentemente
Consulte um médico de família se:
- a dor na sola do pé o está a impedir de realizar atividades normais
- a dor está a piorar ou continua a voltar
- a dor não melhorou após o tratamento em casa por 2 semanas
- tem algum formigueiro ou perda de sensibilidade no pé, ou os seus pés estão fracos
- tem diabetes e dor no pé – os problemas de pé podem ser mais graves se tiver diabetes
Auto-referência para tratamento
- pergunte ao pessoal da receção no consultório do seu médico de família
- verifique o site do seu consultório médico de família
- contacte o seu conselho de cuidados integrados (CCI)
Dor na planta do pé
Dor na planta do pé é conhecida como metatarsalgia. Normalmente, pode aliviar a dor sozinho. Mas consulte um médico de família se não melhorar.
Como pode aliviar a dor na planta do pé sozinho
Se consultar um médico de família por causa de dor na planta do pé, ele poderá sugerir que experimente o seguinte:
Faça
-
descanse e eleve o pé sempre que possível
-
coloque uma bolsa de gelo (ou saco de ervilhas congeladas envolto num pano) na área dolorosa por até 20 minutos a cada 2 ou 3 horas
-
use sapatos com bastante espaço para os seus pés, que tenham um salto baixo e sola macia
-
use palmilhas ou almofadas macias nos seus sapatos
-
tente perder peso se estiver com excesso de peso
-
tente fazer exercícios regulares e suaves de alongamento do pé e do tornozelo
-
use analgésicos como paracetamol ou gel de ibuprofeno (ou comprimidos de ibuprofeno, se necessário)
Não faça
-
não pratique desportos ou outras atividades que pense que estão a causar a dor
-
não caminhe ou fique em pé por longos períodos
-
não use saltos altos ou sapatos de bico fino
Um farmacêutico pode ajudar com a dor no pé
Pode perguntar a um farmacêutico sobre:
- o melhor analgésico a tomar
- palmilhas e almofadas para os seus sapatos
- se precisa consultar um médico de família
Veja informações de segurança do vídeo de exercícios
Os exercícios nesta série de vídeos são adequados para a maioria das pessoas com boa saúde e um nível razoável de condicionamento físico.
A menos que seja indicado o contrário, são exercícios gerais e não visam tratar nenhuma causa específica de dor ou condição. Os títulos e descrições dos vídeos podem fornecer mais informações sobre o quão difíceis são os exercícios e para quem são.
Obtenha aconselhamento de um profissional de saúde antes de experimentá-los se:
- não tiver a certeza se os exercícios são adequados para o seu nível de condicionamento físico atual
- tiver um problema de saúde, uma lesão, quaisquer sintomas, estiver a sentir-se mal ou tiver tido um evento de saúde recente, como um ataque cardíaco ou cirurgia
- tiver quaisquer outras preocupações sobre a sua saúde
- estiver grávida ou tiver dado à luz recentemente
Consulte um médico de família se:
- a dor na planta do pé o estiver a impedir de realizar atividades normais
- a dor está a piorar ou continua a voltar
- a dor não melhorou após o tratamento em casa durante 2 semanas
- tiver algum formigueiro ou perda de sensibilidade no pé
- tiver diabetes e dor no pé – os problemas nos pés podem ser mais graves se tiver diabetes
Vá a um centro de tratamento de urgência ou ao serviço de urgência se:
- tiver dor intensa na planta do pé
- não conseguir andar
- o seu pé mudou de forma
- ouviu um estalido, rangido ou estalo no momento da lesão
- sentir-se desmaiado, tonto ou enjoado por causa da dor
Estes podem ser sinais de um osso partido após uma lesão.
O que entendemos por dor intensa Dor intensa:
- sempre presente e tão forte que é difícil pensar ou falar
- não consegue dormir
- é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se
Dor moderada:
- sempre presente
- dificulta a concentração ou o sono
- consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se
Dor leve:
- vai e vem
- é irritante, mas não o impede de realizar as suas atividades diárias
Causas comuns de dor na planta do pé
A dor na planta do pé é frequentemente causada por exercício, como corrida, uso de sapatos muito apertados ou uma condição como artrite.
Algumas pessoas também têm um formato de pé que exerce pressão extra na planta do pé. Pele endurecida ou rachada ou uma verruga também podem causar este tipo de dor.
Os seus sintomas também podem dar-lhe uma ideia do que está a causar a sua dor.
| Sintomas | Causa possível |
|---|---|
| Dor, inchaço, hematoma, início após exercício intenso ou repetitivo | Entorse |
| Dor aguda, ardente ou lancinante perto dos dedos dos pés (planta do pé), sensação de um caroço ou pequena pedra sob o pé | Neuroma de Morton |
| Vermelhidão e inchaço, dor surda | Bursite ou artrite |
| Caroço ósseo duro perto do dedo grande do pé | Joanetes |
Se não tiver a certeza do que está a causar a dor na planta do pé
Não se preocupe se não tiver a certeza do que é o problema.
Siga os conselhos nesta página e consulte um médico de família se a dor não melhorar em 2 semanas.
Pode também ler sobre a dor em outras áreas do seu pé.
Auto-referenciação para tratamento
Se tiver dor na planta do pé, poderá conseguir referir-se diretamente a serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.
Para saber se existem serviços na sua área:
- pergunte ao pessoal da receção do seu centro de saúde
- verifique o site do seu centro de saúde
- contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local
Médicos online para Dor no pé
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