Náuseas

Sentir-se mal (náuseas) é comum e geralmente passa sozinho. Existem algumas coisas que pode tentar que podem ajudar.

Coisas que podem ajudar a parar de sentir-se mal

Faça

respire bastante ar fresco
distraia-se – por exemplo, ouça música ou assista a um filme
beba pequenos goles de uma bebida fria regularmente
beba chá de gengibre ou hortelã-pimenta
coma alimentos que contenham gengibre – como bolachas de gengibre
coma refeições menores e mais frequentes

Não faça

não coma ou cozinhe alimentos com cheiro forte
não coma alimentos quentes, fritos ou gordurosos
não coma muito rápido
não beba grandes quantidades de líquido durante as refeições
não se deite logo após comer
não use roupas apertadas na cintura ou no estômago

Se estiver a vomitar

Se também estiver a vomitar, pode ficar desidratado.

Saiba o que fazer se estiver a vomitar

Consulte um médico de família se:

se sentir mal e não melhorar em alguns dias
sentir-se frequentemente mal (volta sempre)

O médico de família pode procurar a causa e sugerir tratamentos.

Pode prescrever medicamentos para aliviar as náuseas, se necessário.

Ligue para o 112 para obter aconselhamento se não conseguir consultar um médico de família.

Ligue para o 112 se:

De repente sentir-se mal e tiver:

dor no peito que se sente apertada ou pesada
dor que se irradia para os braços, costas, pescoço ou mandíbula
falta de ar

Isto pode ser um ataque cardíaco.

Causas comuns de sentir-se mal

Muitas coisas podem fazer com que se sinta mal.

Quaisquer outros sintomas que tenha podem dar-lhe uma ideia da causa. Mas não se auto-diagnostique – consulte um médico de família se estiver preocupado.

Outras razões para se sentir mal incluem:

gravidez (enjoos matinais)
cinetose
ansiedade
álcool
medicamentos
cirurgia recente

Não se preocupe se não tiver a certeza do que está a causar o seu mal-estar. Tente as coisas que podem ajudar a parar de sentir-se mal e consulte um médico de família se não melhorar em alguns dias.