Mau cheiro nos pés
O pé tem mais glândulas sudoríparas por centímetro quadrado do que qualquer outra parte do corpo e passa a maior parte do dia fechado dentro de um sapato.
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O pé tem mais glândulas sudoríparas por centímetro quadrado do que qualquer outra parte do corpo e passa a maior parte do dia fechado dentro de um sapato. O mecanismo é todo este: suor que não evapora, bactérias que o decompõem e cheiro. Quase sempre se resolve com medidas simples bem aplicadas e, quando não chega, há uma causa concreta para procurar.
Porque acontece
- transpiração abundante, normal ou excessiva;
- calçado fechado, sintético e sem ventilação;
- usar o mesmo par de sapatos todos os dias, sem o deixar secar;
- meias sintéticas ou andar sem meias;
- bactérias da pele que decompõem o suor e produzem compostos de enxofre;
- fungos: o pé de atleta acrescenta o seu próprio cheiro;
- tensão psicológica, que ativa a transpiração;
- hormonas: adolescência, gravidez, menopausa;
- pele morta acumulada, que é o alimento das bactérias.
Quando há algo mais por trás
- pé de atleta: descamação e fissuras entre os dedos, com comichão;
- queratólise puntiforme: pequenas covinhas na planta do pé e cheiro muito intenso; é uma infeção bacteriana que responde a antibiótico tópico e costuma passar despercebida;
- onicomicose: unhas espessadas e sem cor;
- hiperidrose: transpiração que encharca as meias várias vezes por dia;
- diabetes: altera a pele e aumenta o risco de infeções;
- hipertiroidismo;
- infeção bacteriana de uma ferida ou de uma unha encravada.
O que fazer
Higiene
- lavar os pés todos os dias com sabão, esfregando entre os dedos;
- secá-los muito bem, em especial entre os dedos: é o passo que mais gente salta e o que mais influencia o resultado;
- retirar a pele morta com pedra-pomes, com suavidade, duas vezes por semana;
- cortar as unhas a direito e mantê-las limpas;
- banhos de pés com sal, chá preto ou vinagre diluído duas ou três vezes por semana: ajudam a reduzir o suor e as bactérias.
Meias e calçado
- meias de algodão, lã merino ou fibras técnicas; nunca de poliéster puro;
- mudá-las todos os dias, e duas vezes ao dia em quem transpira muito;
- lavá-las a 60 °C;
- alternar o calçado: um par precisa de 24 horas para secar por completo. É a medida mais eficaz de todas;
- tirar as palmilhas para que sequem;
- calçado de pele ou de materiais que respirem, evitando o plástico;
- usar calçado aberto sempre que for possível;
- secar o calçado molhado antes de voltar a usá-lo;
- mudar as palmilhas com regularidade: retêm o cheiro.
Produtos
- antitranspirante com sais de alumínio na planta do pé, aplicado à noite, sobre a pele seca;
- pós ou sprays absorventes de manhã;
- palmilhas com carvão ativado;
- sprays desinfetantes para o interior do calçado;
- meter o calçado num saco no congelador durante uma noite reduz as bactérias, embora seja apenas uma medida complementar;
- antifúngico em pó em quem tem tendência para micoses.
Quando recorrer ao médico
- o cheiro persiste apesar de todas as medidas;
- há descamação, fissuras, comichão ou vermelhidão entre os dedos;
- surgem pequenas covinhas na planta do pé;
- as unhas estão espessadas ou sem cor;
- a transpiração é tanta que limita o dia a dia;
- existem feridas que não fecham;
- quem tem diabetes: qualquer problema no pé merece avaliação;
- aparecem vermelhidão, inchaço, calor ou febre: possível infeção;
- o cheiro surgiu de forma brusca.
Tratamento médico
- antifúngicos tópicos ou orais para o pé de atleta e para a onicomicose;
- antibiótico tópico — clindamicina ou eritromicina — na queratólise puntiforme;
- antitranspirantes de prescrição com cloreto de alumínio;
- iontoforese para a hiperidrose da planta do pé;
- toxina botulínica em casos selecionados;
- anticolinérgicos orais na hiperidrose generalizada;
- tratamento da doença de base, quando existe.
Perguntas frequentes
É falta de higiene? Não necessariamente. Muita gente lava os pés todos os dias e continua a ter cheiro, pelo tipo de transpiração e pela flora bacteriana da pele.
Porque é que só cheiram com certos sapatos? Porque os materiais sintéticos não deixam o suor evaporar e retêm as bactérias.
O vinagre resulta? Os banhos com vinagre diluído ajudam como complemento, mas não substituem a secagem cuidada nem a alternância do calçado.
É preciso deitar os sapatos fora? Raramente. Se estiverem muito impregnados e já forem antigos, às vezes é o mais prático.
Pega-se a outras pessoas? O cheiro não. O pé de atleta que por vezes o acompanha, esse sim.
Consulta em linha
Na consulta em linha o médico avalia as fotografias dos pés, identifica se existe um fungo ou uma queratólise puntiforme por trás do cheiro, distingue uma transpiração normal de uma hiperidrose, indica o tratamento adequado e organiza uma rotina realista de calçado e de meias.
Este material tem fins informativos e não substitui a consulta médica.
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Revisto clinicamente por
Revisto a 23 de jul de 2026
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