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Dor nas costas

Dor nas costas, particularmente dor lombar, é muito comum. Geralmente melhora dentro de algumas semanas, mas por vezes pode durar mais tempo ou continuar a reaparecer. Existem coisas que pode fazer para ajudar a aliviar a dor.

Se reconhecer estes sintomas, procure aconselhamento médico. Em caso de agravamento, contacte os serviços de emergência.

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Um médico analisará o seu caso e poderá emitir uma receita se for clinicamente apropriado.

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Discuta os seus sintomas e as opções de tratamento com um médico.

Esta página fornece informação geral e não substitui a consulta de um médico. Se os sintomas forem graves, persistentes ou estiverem a agravar-se, procure aconselhamento médico com urgência.

Dor nas costas, particularmente dor lombar, é muito comum. Geralmente melhora dentro de algumas semanas, mas por vezes pode durar mais tempo ou continuar a reaparecer. Existem coisas que pode fazer para ajudar a aliviar a dor.

Causas da dor nas costas

A dor nas costas pode ter muitas causas. Nem sempre é óbvio o que a causa, e muitas vezes melhora por si só.

Uma causa comum de dor nas costas é uma lesão como um músculo distendido (entorse).

Por vezes, condições médicas como uma hérnia do disco, ciática (um nervo comprimido) ou espondilite anquilosante podem causar dor nas costas.

Raramente, a dor nas costas pode ser um sinal de um problema grave, como um osso partido, cancro ou uma infeção.

Como aliviar a dor nas costas sozinho

A dor nas costas muitas vezes melhora sozinha dentro de algumas semanas. Existem coisas que pode fazer para ajudar a acelerar a sua recuperação.

Faça

  • mantenha-se ativo e tente continuar com as suas atividades diárias

  • tome um medicamento anti-inflamatório como ibuprofeno – o paracetamol sozinho não é recomendado para dor nas costas, mas pode ser usado com outro analgésico

  • use uma compressa fria (ou saco de ervilhas congeladas) envolta num pano de cozinha para reduzir a dor e o inchaço

  • use uma compressa quente (ou bolsa de água quente) envolta num pano de cozinha para aliviar a rigidez das articulações ou espasmos musculares

  • tente fazer alguns exercícios e alongamentos para a dor nas costas

Consulte um médico sobre Dor nas costas

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Discuta os seus sintomas e obtenha orientação médica adequada à sua situação — tudo online.

Não faça

  • não fique deitado na cama por longos períodos de tempo

Exercícios e alongamentos para a dor nas costas

Existem exercícios e alongamentos específicos que pode fazer para ajudar com a dor nas costas. Mas pare se a sua dor piorar e consulte um médico de família para obter aconselhamento.

Outros locais para encontrar exercícios para a dor nas costas incluem:

Atividades como caminhar, nadar, ioga e pilates também podem ajudar a aliviar a dor nas costas.

Consulte um médico de família se:

  • a dor nas costas não melhorar após tratá-la em casa durante algumas semanas
  • a dor está a impedir que faça as suas atividades diárias
  • a dor é grave ou está a piorar com o tempo
  • está preocupado com a dor ou está a ter dificuldades em lidar com ela

O que queremos dizer com dor grave Dor grave:

  • sempre presente e tão má que é difícil pensar ou falar
  • não consegue dormir
  • é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se

Dor moderada:

  • sempre presente
  • dificulta a concentração ou o sono
  • consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se

Dor leve:

  • vai e vem
  • é irritante, mas não o impede de fazer as suas atividades diárias

Ligue para o 112 ou vá ao serviço de urgência se:

Tem dor nas costas e:

  • dor, formigueiro, fraqueza ou dormência em ambas as pernas
  • dormência ou formigueiro à volta dos seus genitais ou nádegas
  • dificuldade em urinar
  • perda do controlo da bexiga ou intestino (urinar ou defecar involuntariamente)
  • dor no peito
  • ocorreu após um acidente grave, como um acidente de carro

Não conduza ao serviço de urgência. Peça a alguém para o levar ou ligue para o 112 e peça uma ambulância.

Traga consigo quaisquer medicamentos que esteja a tomar.

Tratamentos para a dor nas costas

Se a sua dor nas costas for grave ou não estiver a melhorar, um médico de família pode prescrever analgésicos ou medicamentos para relaxar os músculos das suas costas.

Outros tratamentos podem ser recomendados se a sua dor não melhorar após algumas semanas.

Estes incluem:

  • sessões de exercício em grupo e fisioterapia
  • terapia manual – onde um terapeuta treinado massaja e move os músculos, ossos e articulações das suas costas
  • terapia cognitivo-comportamental (TCC) para o ajudar a lidar com a dor
  • um procedimento para selar algumas das terminações nervosas nas suas costas para que parem de enviar sinais de dor (apenas para dor lombar crónica)

Se a sua dor nas costas for causada por uma condição médica como uma hérnia do disco e outros tratamentos não ajudaram, a cirurgia pode ser uma opção.

Referenciação automática para tratamento

Se tem dor nas costas, pode ser capaz de se referenciar diretamente para serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.

Para saber se existem serviços na sua área:

  • pergunte ao pessoal da receção do seu centro de saúde
  • verifique o site do seu centro de saúde
  • contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local

Médicos online para Dor nas costas

Discuta os seus sintomas e os próximos passos possíveis para Dor nas costas com um médico online.

5.0 (80)
Doctor

Sergey Ilyasov

Psiquiatria 7 years exp.

Dr. Sergey Ilyasov é neurologista e psiquiatra qualificado com ampla experiência, oferecendo consultas online para adultos e adolescentes. Combinando conhecimentos profundos em neurologia com uma abordagem psiquiátrica moderna, garante um diagnóstico preciso e tratamento eficaz para uma ampla variedade de condições que afetam a saúde física e mental.

O Dr. Ilyasov presta apoio profissional nos seguintes casos:

  • Dores de cabeça crónicas (enxaqueca, cefaleia tensional), dores nas costas, dor neuropática, tonturas, formigueiros nos membros, alterações na coordenação.
  • Perturbações de ansiedade (ataques de pânico, ansiedade generalizada), depressão (incluindo formas atípicas e resistentes ao tratamento), distúrbios do sono (insónias, hipersónia, pesadelos), stress, esgotamento.
  • Síndromes de dor crónica e sintomas psicossomáticos (por exemplo, síndrome do intestino irritável relacionado ao stress, distonia neurovegetativa).
  • Problemas de comportamento e dificuldades de concentração em adolescentes (incluindo PHDA, perturbações do espectro do autismo), tiques nervosos.
  • Défices de memória, fobias, perturbação obsessivo-compulsiva (POC), instabilidade emocional e apoio no pós-stress traumático (TEPT).

Graças à sua dupla especialização, o Dr. Ilyasov oferece um acompanhamento integrado e baseado em evidência científica para casos complexos que exigem uma abordagem multidisciplinar. As consultas online incluem diagnóstico detalhado, plano terapêutico individualizado (com opção de farmacoterapia e métodos psicoterapêuticos) e apoio de longo prazo adaptado às necessidades de cada paciente.

Marque uma consulta online com o Dr. Sergey Ilyasov e receba acompanhamento médico qualificado para melhorar o seu bem-estar.

5.0 (2)
Doctor

Alexander Nazarchuk

Alergologia 7 years exp.

O Dr. Alexander Nazarchuk é alergologista e clínico geral, oferecendo consultas online para adultos. Atua com base na medicina baseada em evidências — sem tratamentos ultrapassados ou exames desnecessários, com explicações claras e uma abordagem personalizada. Presta apoio em diversas situações clínicas, desde queixas comuns do dia a dia até diagnósticos complexos relacionados a alergias, sistema gastrointestinal, sistema cardiovascular, aparelho respiratório e outras condições terapêuticas.

Motivos frequentes para marcar uma consulta:

  • Interpretação de análises clínicas e apoio na definição de um plano de investigação.
  • Rinite alérgica, febre dos fenos, asma brônquica (incluindo formas graves).
  • Reações alimentares ou a medicamentos, erupções cutâneas, angioedema.
  • Dermatite atópica, urticária, alergia de contacto.
  • Acompanhamento e prescrição de imunoterapia específica com alergénios (ITAA).
  • Dor abdominal, distensão, alterações do trânsito intestinal, náuseas, azia.
  • Elevação da tensão arterial, ajuste da medicação anti-hipertensiva.
  • Hiperlipidemias e colesterol elevado.
  • Tosse, congestão nasal, febre, dor de garganta.
  • Anemia, incluindo deficiência de ferro e estados relacionados.
  • Outras condições no âmbito da alergologia e da medicina interna.

Durante a consulta, o Dr. Nazarchuk analisa cuidadosamente os sintomas, ajuda a compreender as causas subjacentes e propõe soluções ponderadas — seja tratamento, exames adicionais ou acompanhamento. A sua abordagem é calma, sistemática e profissional, para que tenha clareza sobre o que está a acontecer com a sua saúde e como agir.

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0.0 (206)
Doctor

Alexandra Alexandrova

Medicina geral 9 years exp.

A Dra. Alexandra Alexandrova é médica licenciada em medicina geral em Espanha, com especialização em tricologia, nutrição e medicina estética. Oferece consultas online para adultos, combinando uma abordagem terapêutica com cuidados personalizados para o cabelo, o couro cabeludo e a saúde geral.

Áreas de especialização:

  • Queda de cabelo em mulheres e homens, queda de cabelo pós-parto, alopecia androgenética e eflúvio telógeno.
  • Condições do couro cabeludo: dermatite seborreica, psoríase, irritação, caspa.
  • Doenças crónicas: hipertensão, diabetes, distúrbios metabólicos.
  • Consulta de tricologia online: planos de tratamento personalizados, apoio nutricional, estimulação do crescimento capilar.
  • Prevenção da queda de cabelo: desequilíbrios hormonais, stress, cuidados capilares adequados.
  • Avaliações médicas de rotina e prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas.
  • Aconselhamento nutricional personalizado para melhorar a força capilar, a saúde da pele e o equilíbrio hormonal.
  • Medicina estética: estratégias não invasivas para melhorar a qualidade da pele, o tónus e o bem-estar metabólico.

A Dra. Alexandrova segue uma abordagem baseada na evidência e centrada na pessoa. As consultas online com terapeuta e tricologista na Oladoctor oferecem apoio profissional para o cabelo, couro cabeludo e saúde geral — tudo no conforto da sua casa.

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