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Dor nas costas

Dor nas costas, particularmente dor lombar, é muito comum. Geralmente melhora dentro de algumas semanas, mas por vezes pode durar mais tempo ou continuar a reaparecer. Existem coisas que pode fazer para ajudar a aliviar a dor.

Se reconhecer estes sintomas, procure aconselhamento médico. Em caso de agravamento, contacte os serviços de emergência.

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Um médico analisará o seu caso e poderá emitir uma receita se for clinicamente apropriado.

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Discuta os seus sintomas e as opções de tratamento com um médico.

Esta página fornece informação geral e não substitui a consulta de um médico. Se os sintomas forem graves, persistentes ou estiverem a agravar-se, procure aconselhamento médico com urgência.

Dor nas costas, particularmente dor lombar, é muito comum. Geralmente melhora dentro de algumas semanas, mas por vezes pode durar mais tempo ou continuar a reaparecer. Existem coisas que pode fazer para ajudar a aliviar a dor.

Causas da dor nas costas

A dor nas costas pode ter muitas causas. Nem sempre é óbvio o que a causa, e muitas vezes melhora por si só.

Uma causa comum de dor nas costas é uma lesão como um músculo distendido (entorse).

Por vezes, condições médicas como uma hérnia do disco, ciática (um nervo comprimido) ou espondilite anquilosante podem causar dor nas costas.

Raramente, a dor nas costas pode ser um sinal de um problema grave, como um osso partido, cancro ou uma infeção.

Como aliviar a dor nas costas sozinho

A dor nas costas muitas vezes melhora sozinha dentro de algumas semanas. Existem coisas que pode fazer para ajudar a acelerar a sua recuperação.

Faça

  • mantenha-se ativo e tente continuar com as suas atividades diárias

  • tome um medicamento anti-inflamatório como ibuprofeno – o paracetamol sozinho não é recomendado para dor nas costas, mas pode ser usado com outro analgésico

  • use uma compressa fria (ou saco de ervilhas congeladas) envolta num pano de cozinha para reduzir a dor e o inchaço

  • use uma compressa quente (ou bolsa de água quente) envolta num pano de cozinha para aliviar a rigidez das articulações ou espasmos musculares

  • tente fazer alguns exercícios e alongamentos para a dor nas costas

Consulte um médico sobre Dor nas costas

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Discuta os seus sintomas e obtenha orientação médica adequada à sua situação — tudo online.

Não faça

  • não fique deitado na cama por longos períodos de tempo

Exercícios e alongamentos para a dor nas costas

Existem exercícios e alongamentos específicos que pode fazer para ajudar com a dor nas costas. Mas pare se a sua dor piorar e consulte um médico de família para obter aconselhamento.

Outros locais para encontrar exercícios para a dor nas costas incluem:

Atividades como caminhar, nadar, ioga e pilates também podem ajudar a aliviar a dor nas costas.

Consulte um médico de família se:

  • a dor nas costas não melhorar após tratá-la em casa durante algumas semanas
  • a dor está a impedir que faça as suas atividades diárias
  • a dor é grave ou está a piorar com o tempo
  • está preocupado com a dor ou está a ter dificuldades em lidar com ela

O que queremos dizer com dor grave Dor grave:

  • sempre presente e tão má que é difícil pensar ou falar
  • não consegue dormir
  • é muito difícil mover-se, levantar-se da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se

Dor moderada:

  • sempre presente
  • dificulta a concentração ou o sono
  • consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se

Dor leve:

  • vai e vem
  • é irritante, mas não o impede de fazer as suas atividades diárias

Ligue para o 112 ou vá ao serviço de urgência se:

Tem dor nas costas e:

  • dor, formigueiro, fraqueza ou dormência em ambas as pernas
  • dormência ou formigueiro à volta dos seus genitais ou nádegas
  • dificuldade em urinar
  • perda do controlo da bexiga ou intestino (urinar ou defecar involuntariamente)
  • dor no peito
  • ocorreu após um acidente grave, como um acidente de carro

Não conduza ao serviço de urgência. Peça a alguém para o levar ou ligue para o 112 e peça uma ambulância.

Traga consigo quaisquer medicamentos que esteja a tomar.

Tratamentos para a dor nas costas

Se a sua dor nas costas for grave ou não estiver a melhorar, um médico de família pode prescrever analgésicos ou medicamentos para relaxar os músculos das suas costas.

Outros tratamentos podem ser recomendados se a sua dor não melhorar após algumas semanas.

Estes incluem:

  • sessões de exercício em grupo e fisioterapia
  • terapia manual – onde um terapeuta treinado massaja e move os músculos, ossos e articulações das suas costas
  • terapia cognitivo-comportamental (TCC) para o ajudar a lidar com a dor
  • um procedimento para selar algumas das terminações nervosas nas suas costas para que parem de enviar sinais de dor (apenas para dor lombar crónica)

Se a sua dor nas costas for causada por uma condição médica como uma hérnia do disco e outros tratamentos não ajudaram, a cirurgia pode ser uma opção.

Referenciação automática para tratamento

Se tem dor nas costas, pode ser capaz de se referenciar diretamente para serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.

Para saber se existem serviços na sua área:

  • pergunte ao pessoal da receção do seu centro de saúde
  • verifique o site do seu centro de saúde
  • contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local

Médicos online para Dor nas costas

Discuta os seus sintomas e os próximos passos possíveis para Dor nas costas com um médico online.

5.0 (193)
Doctor

Taisiia Proida

Medicina familiar 7 years exp.

Taisiia Proida é médica de clínica geral com especialização em saúde mental e terapeuta cognitivo-comportamental (CBT), membro da Associação Europeia de Psiquiatria. Realiza consultas online para adultos a partir dos 18 anos, combinando medicina baseada em evidências com uma abordagem personalizada no cuidado da saúde mental. É especializada em consultas e acompanhamento de uma ampla gama de condições, incluindo: 

  • Transtornos do humor: depressão, perturbação bipolar, depressão pós-parto.
  • Transtornos de ansiedade: ansiedade generalizada, TOC, ataques de pânico, fobias.
  • Perturbação de stress pós-traumático (PTSD) e PTSD complexo.
  • Perturbação de défice de atenção e hiperatividade (TDAH) e perturbações do espectro do autismo (PEA). A avaliação é realizada apenas após uma avaliação psiquiátrica inicial e numa consulta de seguimento.
  • Perturbações da personalidade e instabilidade emocional.
  • Ciclotimia e flutuações de humor.
  • Perturbações do espectro da esquizofrenia e condições associadas.

A Dra. Proida alia conhecimento clínico a uma abordagem empática, oferecendo apoio estruturado com base em práticas comprovadas. Integra técnicas da terapia cognitivo-comportamental com acompanhamento médico, com foco especial nos transtornos de ansiedade e depressivos. Atende pacientes de diferentes países e contextos culturais, adaptando a comunicação e as recomendações às necessidades individuais. Com experiência em ensaios clínicos internacionais (Pfizer, Merck), valoriza clareza, confiança e uma colaboração ativa com cada paciente.

5.0 (2)
Doctor

Alexander Nazarchuk

Alergologia 7 years exp.

O Dr. Alexander Nazarchuk é alergologista e clínico geral, oferecendo consultas online para adultos. Atua com base na medicina baseada em evidências — sem tratamentos ultrapassados ou exames desnecessários, com explicações claras e uma abordagem personalizada. Presta apoio em diversas situações clínicas, desde queixas comuns do dia a dia até diagnósticos complexos relacionados a alergias, sistema gastrointestinal, sistema cardiovascular, aparelho respiratório e outras condições terapêuticas.

Motivos frequentes para marcar uma consulta:

  • Interpretação de análises clínicas e apoio na definição de um plano de investigação.
  • Rinite alérgica, febre dos fenos, asma brônquica (incluindo formas graves).
  • Reações alimentares ou a medicamentos, erupções cutâneas, angioedema.
  • Dermatite atópica, urticária, alergia de contacto.
  • Acompanhamento e prescrição de imunoterapia específica com alergénios (ITAA).
  • Dor abdominal, distensão, alterações do trânsito intestinal, náuseas, azia.
  • Elevação da tensão arterial, ajuste da medicação anti-hipertensiva.
  • Hiperlipidemias e colesterol elevado.
  • Tosse, congestão nasal, febre, dor de garganta.
  • Anemia, incluindo deficiência de ferro e estados relacionados.
  • Outras condições no âmbito da alergologia e da medicina interna.

Durante a consulta, o Dr. Nazarchuk analisa cuidadosamente os sintomas, ajuda a compreender as causas subjacentes e propõe soluções ponderadas — seja tratamento, exames adicionais ou acompanhamento. A sua abordagem é calma, sistemática e profissional, para que tenha clareza sobre o que está a acontecer com a sua saúde e como agir.

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Doctor

Alexandra Alexandrova

Medicina geral 9 years exp.

A Dra. Alexandra Alexandrova é médica licenciada em medicina geral em Espanha, com especialização em tricologia, nutrição e medicina estética. Oferece consultas online para adultos, combinando uma abordagem terapêutica com cuidados personalizados para o cabelo, o couro cabeludo e a saúde geral.

Áreas de especialização:

  • Queda de cabelo em mulheres e homens, queda de cabelo pós-parto, alopecia androgenética e eflúvio telógeno.
  • Condições do couro cabeludo: dermatite seborreica, psoríase, irritação, caspa.
  • Doenças crónicas: hipertensão, diabetes, distúrbios metabólicos.
  • Consulta de tricologia online: planos de tratamento personalizados, apoio nutricional, estimulação do crescimento capilar.
  • Prevenção da queda de cabelo: desequilíbrios hormonais, stress, cuidados capilares adequados.
  • Avaliações médicas de rotina e prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas.
  • Aconselhamento nutricional personalizado para melhorar a força capilar, a saúde da pele e o equilíbrio hormonal.
  • Medicina estética: estratégias não invasivas para melhorar a qualidade da pele, o tónus e o bem-estar metabólico.

A Dra. Alexandrova segue uma abordagem baseada na evidência e centrada na pessoa. As consultas online com terapeuta e tricologista na Oladoctor oferecem apoio profissional para o cabelo, couro cabeludo e saúde geral — tudo no conforto da sua casa.

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Pawel Danko

Medicina geral 16 years exp.

O Dr. Pawel Danko é médico especialista em Medicina Interna e graduado pela Faculdade de Medicina da Universidade Jaguelónica, em Cracóvia.

Adquiriu vasta experiência clínica no 5.º Hospital Clínico Militar com Policlínica em Cracóvia, no Hospital Distrital de Chrzanów (Departamento de Gastroenterologia) e no Hospital do Ministério da Administração Interna em Cracóvia, onde trabalhou no Departamento de Medicina Interna e Geriatria. Exerceu também funções nos Cuidados de Saúde Primários e numa Clínica de Medicina Interna.

Atualmente, o Dr. Danko trabalha no Hospital Oftalmológico da Voivodia em Cracóvia, onde é responsável pela avaliação e seleção de pacientes para cirurgia oftalmológica.

O seu trabalho com pacientes que necessitam de cuidados médicos multidisciplinares e intensivos permitiu-lhe desenvolver uma abordagem abrangente na avaliação do estado de saúde, bem como uma compreensão profunda das ligações entre condições médicas aparentemente não relacionadas. Possui experiência particular no diagnóstico e tratamento de doenças gastroenterológicas e cardiológicas.

Na sua prática clínica, o Dr. Danko concentra-se na otimização dos planos terapêuticos — procurando utilizar o número mínimo necessário de medicamentos para reduzir o risco de interações medicamentosas adversas. Atualiza continuamente os seus conhecimentos médicos e mantém o compromisso de prestar cuidados de saúde ao mais alto nível aos seus pacientes.

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