Dores de cabeça tensionais

As dores de cabeça tensionais são muito comuns e muitas pessoas as têm. Pode tratá-las sozinho com analgésicos, mas consulte um médico de família se tiver várias dores de cabeça por semana ou se forem graves.

Sintomas de uma dor de cabeça tensional

Os sintomas comuns de dores de cabeça tensionais incluem:

• dor em ambos os lados da cabeça, rosto ou pescoço
• sensação de algo a pressionar a cabeça ou a apertá-la
• a área afetada pode estar sensível e a cabeça pode doer mais quando tocada

Deve conseguir continuar a realizar as atividades diárias sem piorar a dor de cabeça.

As dores de cabeça tensionais duram pelo menos 30 minutos, mas podem durar muito mais tempo, por vezes vários dias.

Saiba mais sobre outros tipos de dores de cabeça

Causas de dores de cabeça tensionais

As causas comuns de dores de cabeça tensionais incluem:

• stress
• problemas de sono
• cafeína

Tomar analgésicos para dores de cabeça com muita frequência ou durante muito tempo também pode causar dores de cabeça. Estas são conhecidas como dores de cabeça por uso excessivo ou de rebote.

As dores de cabeça tensionais não são um sinal de uma condição subjacente.

Como aliviar uma dor de cabeça tensional

Existem algumas coisas que pode fazer para tratar uma dor de cabeça tensional sozinho.

Faça

• use analgésicos como paracetamol, aspirina e ibuprofeno – o paracetamol é a primeira escolha de analgésico se estiver grávida e as crianças com menos de 16 anos não devem tomar aspirina

• tente fazer atividades para o ajudar a relaxar, como exercício, ioga e massagem

• tente mudar os seus hábitos de sono se problemas de sono como insónia podem estar a causar as suas dores de cabeça

• tente usar uma almofada baixa e firme e compressas quentes ou frias se tiver dor no pescoço e dores de cabeça

Não faça

• não consuma bebidas com cafeína, como chá, café ou cola - ou tente reduzi-las

Um farmacêutico pode ajudar com dores de cabeça

Pode perguntar a um farmacêutico sobre:

• o melhor analgésico para tomar, se não tiver a certeza de qual é o adequado para si
• o que fazer se estiver grávida – alguns medicamentos (como o ibuprofeno) não são recomendados na gravidez
• medicamentos para problemas de sono como a insónia, se estiver a ter dificuldades em dormir e achar que isso pode estar a causar as suas dores de cabeça

Consulte um médico de família se:

• tiver dores de cabeça várias vezes por semana ou se forem graves
• analgésicos e atividades para o ajudar a relaxar não ajudarem com as suas dores de cabeça
• tiver uma dor latejante na frente ou num dos lados da cabeça
• se sentir enjoado, vomitar e achar a luz ou o ruído dolorosos

Estes podem ser sinais de um tipo diferente de dor de cabeça, como uma enxaqueca ou dor de cabeça em salvas.

Procure atendimento médico urgente ou ligue para o 112 se:

Você ou o seu filho tiver uma dor de cabeça grave e:

• dor na mandíbula ao comer
• visão turva ou dupla
• dor no couro cabeludo
• outros sintomas, como dormência ou fraqueza nos braços ou pernas

Procure também atendimento médico urgente ou ligue para o 112 se o seu filho tiver menos de 12 anos e apresentar algum dos seguintes sintomas:

• uma dor de cabeça que o acorda à noite
• uma dor de cabeça ao acordar de manhã
• uma dor de cabeça que piora progressivamente
• uma dor de cabeça desencadeada ou agravada por tosse, espirros ou inclinação
• uma dor de cabeça com vómitos
• uma dor de cabeça com estrabismo (onde os olhos apontam em direções diferentes) ou incapacidade de olhar para cima

Ligue para o 112 ou vá para o serviço de urgência se você ou o seu filho:

• tiver uma lesão na cabeça – por exemplo, devido a uma queda ou acidente
• tiver uma dor de cabeça que surge de repente e é extremamente dolorosa

Você ou o seu filho tem uma dor de cabeça extremamente dolorosa e:

• problemas repentinos de fala ou memória
• perda de visão
• sentir-se sonolento ou confuso
• febre alta e sintomas de meningite
• a parte branca do olho está vermelha

Ligue também para o 112 ou vá para o serviço de urgência se o seu filho tiver menos de 12 anos e apresentar algum dos seguintes sintomas:

• uma dor de cabeça com problemas de visão ou dificuldade em falar, engolir, manter o equilíbrio ou caminhar
• uma dor de cabeça com sonolência ou falta de energia persistente
• uma dor de cabeça que começa dentro de 5 dias após uma lesão na cabeça

O que acontece na sua consulta com o médico de família

Se tiver dores de cabeça tensionais frequentes, um médico de família pode sugerir que mantenha um diário de dores de cabeça para registar detalhes das suas dores de cabeça, como:

• com que frequência as tem e quanto tempo duram
• quão dolorosas são e quaisquer outros sintomas que tenha
• possíveis causas
• quaisquer medicamentos que tome para ajudar

O médico de família pode aconselhá-lo sobre a toma de analgésicos para dores de cabeça tensionais, como quando tomar o medicamento e com que frequência deve tomá-lo.

Pode ser encaminhado para um especialista se analgésicos e atividades como exercício não ajudarem a reduzir as suas dores de cabeça ou se não for claro o que as está a causar.

Prevenção de dores de cabeça tensionais

Um medicamento antidepressivo chamado amitriptilina é por vezes recomendado para ajudar a prevenir dores de cabeça tensionais.

Ser-lhe-á prescrita uma dose baixa para começar, que poderá ser aumentada mais tarde. Normalmente, precisa de tomar o medicamento durante vários meses antes que comece a fazer efeito.