Epicondilite lateral

A epicondilite lateral provoca dor na parte externa do cotovelo devido ao uso excessivo dos músculos e tendões do antebraço.

Verifique se tem cotovelo de tenista

O principal sintoma do cotovelo de tenista é dor na parte externa do seu cotovelo.

A dor pode variar de um desconforto leve ao mover o braço a uma dor constante que pode afetar o seu sono.

Pode piorar quando:

• levanta ou dobra o braço
• segura objetos
• move o pulso

Outros sintomas do cotovelo de tenista incluem:

• sensibilidade ou inchaço no cotovelo
• dor no antebraço
• dificuldade em esticar completamente o braço

Coisas que pode fazer para ajudar a aliviar o cotovelo de tenista

Existem várias coisas que pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas do cotovelo de tenista.

 Faça 

• evite ou reduza atividades que piorem os seus sintomas
• use paracetamol ou aplique um gel anti-inflamatório na área afetada para ajudar a aliviar a dor
• tente usar uma compressa quente ou fria (ou um saco de ervilhas congeladas) envolta num pano na área afetada por até 20 minutos a cada 2 ou 3 horas
• tente fazer exercícios simples, como dobrar e esticar o braço
• tente usar uma faixa para o antebraço ou uma órtese para o pulso ou cotovelo – pode comprá-las nas farmácias

 Importante 

Não fume nem se aproxime de chamas abertas se estiver a usar gel de ibuprofeno porque é inflamável e existe risco de queimaduras graves.

 Consulte um médico de família se: 

• ainda tiver dor no cotovelo após repousar o cotovelo e tentar tratamentos de autocuidado por pelo menos 2 semanas

Tratamentos para o cotovelo de tenista

O cotovelo de tenista geralmente melhora após repousar o braço por algumas semanas, mas às vezes pode durar mais tempo.

Um médico de família pode prescrever-lhe comprimidos anti-inflamatórios.

Ele também pode encaminhá-lo para fisioterapia se os seus sintomas não melhorarem após tentar tratamentos em casa por 6 semanas.

Os tratamentos de fisioterapia podem incluir:

• massagem
• exercícios de alongamento e fortalecimento para o pulso e antebraço
• terapia por ultrassom – onde ondas sonoras de alta frequência são usadas para aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode reduzir a dor e acelerar a cicatrização

A cirurgia pode ser uma opção se ainda tiver cotovelo de tenista após 6 a 12 meses.

Referencie-se para tratamento

Se tiver cotovelo de tenista, poderá conseguir referenciar-se diretamente a serviços para obter ajuda com a sua condição sem consultar um médico de família.

Para saber se existem serviços na sua área:

• pergunte ao pessoal da receção do seu consultório médico de família
• verifique o site do seu consultório médico de família
• contacte o seu conselho integrado de cuidados (CIC) – encontre o seu CIC local

Causas do cotovelo de tenista

O cotovelo de tenista é quando os tendões no seu cotovelo ficam inflamados. Os tendões são cordões fortes que ligam o músculo ao osso.

Pode ter cotovelo de tenista se fizer atividades que envolvam segurar algo e torcer repetidamente o pulso e o antebraço.

Atividades que podem causar cotovelo de tenista incluem:

• trabalho de computador, como digitar ou usar um rato
• tarefas manuais, como costurar ou usar uma chave de fenda
• atividades de lazer, como tênis ou tocar um instrumento musical

Qualquer pessoa pode ter cotovelo de tenista, mas é mais comum em pessoas entre 35 e 54 anos de idade.