Ombro congelado

Ombro congelado significa que o seu ombro está dolorido e rígido por meses, às vezes anos. Pode ser tratado com exercícios para o ombro e analgésicos.

Sintomas de ombro congelado

Os 2 principais sintomas de ombro congelado são:

• dor no seu ombro que pode ser pior à noite e perturbar o sono
• rigidez no seu ombro que dificulta a movimentação

O ombro congelado pode levar meses ou anos para melhorar.

Mas a dor e a rigidez geralmente desaparecerão eventualmente.

 Consulte um médico de família se: 

• tem dor e rigidez no ombro que não desaparece
• a dor é tão forte que dificulta a movimentação do braço e do ombro

Tratamento para ombro congelado

O tratamento para ombro congelado funciona em 3 etapas principais:

1. Alívio da dor – evite movimentos que lhe causem dor. Mova o ombro suavemente. No início, tente tomar paracetamol. Pode tomá-lo em intervalos regulares, até à dose diária recomendada. Se o paracetamol não funcionar, tente um analgésico anti-inflamatório não esteroide (AINE) oral, como o ibuprofeno. Se não ajudar, pare de o usar.
2. Alívio mais forte da dor – pode ser-lhe prescrito analgésicos mais fortes ou uma injeção de esteroides no seu ombro.
3. Recuperar a mobilidade – tente exercícios suaves para o ombro em casa. Se a dor persistir, pode ser encaminhado para um fisioterapeuta.

Pode receber uma combinação destes tratamentos dependendo do quão doloroso e rígido está o seu ombro.

O alívio mais forte da dor é geralmente usado apenas por um curto período de tempo porque pode causar efeitos colaterais.

Fisioterapia para ombro congelado

A fisioterapia pode ajudá-lo a recuperar a mobilidade do seu ombro.

Um fisioterapeuta decidirá o número de sessões de que precisa. Geralmente dura pelo menos 6 semanas. O número exato depende da rapidez com que o seu ombro começa a melhorar.

O fisioterapeuta primeiro verificará quanta mobilidade tem nos seus ombros.

Os tratamentos de um fisioterapeuta incluem:

• exercícios de alongamento
• exercícios de fortalecimento
• aconselhamento sobre boa postura
• alívio da dor, incluindo a administração de injeções de esteroides

Se ainda sentir dor depois de terminar as sessões, volte ao seu médico de família ou fisioterapeuta. Eles podem prescrever mais fisioterapia ou outro tratamento.

Muitos fisioterapeutas trabalham em consultórios médicos de família. Em algumas áreas, pode pedir para ver um fisioterapeuta sem ver um médico de família primeiro.

Também pode obter fisioterapia em privado.

Como pode aliviar a dor do ombro congelado sozinho

Existem coisas que pode fazer para ajudar a aliviar a dor do ombro congelado sozinho.

 Faça 

• siga quaisquer exercícios do seu médico de família ou fisioterapeuta
• mova o ombro – mantê-lo imóvel piorará a dor
• tome paracetamol regularmente até à dose diária recomendada
• tente colocar uma bolsa de calor (ou garrafa de água quente) embrulhada num pano de prato no seu ombro por até 20 minutos de cada vez – também pode comprar bolsas de calor numa farmácia

 Não faça 

• não faça exercícios extenuantes por conta própria – por exemplo, equipamentos de ginástica podem piorar a dor

Causas do ombro congelado

Muitas vezes não está claro por que as pessoas desenvolvem um ombro congelado.

O ombro congelado ocorre quando o tecido ao redor da sua articulação do ombro fica inflamado.

O tecido então fica mais apertado e encolhe, o que causa dor.

O ombro congelado pode acontecer porque:

• teve uma lesão ou cirurgia que o impede de mover o braço normalmente
• tem diabetes – não está claro porquê, mas é importante fazer os seus check-ups regulares de diabetes para detetar quaisquer problemas precocemente