Raquitismo e osteomalácia

O raquitismo é quando os ossos de uma criança se tornam fracos e moles. Geralmente é causado por não obter vitamina D ou cálcio suficiente. Em adultos, é chamado de osteomalácia. O tratamento e as mudanças no estilo de vida podem ajudar.

Sintomas de raquitismo ou osteomalácia

O principal sintoma de raquitismo é ter pernas arqueadas. Isso acontece quando as suas pernas se curvam para fora, de modo que haja um grande espaço entre os seus joelhos quando estiver de pé com os pés juntos.

Os sintomas de raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos também incluem:

• pulsos inchados e doloridos
• dor nas costas, ombro, costelas, pélvis ou pernas
• alterações na forma como caminha, não querendo caminhar muito ou ficando mais cansado mais facilmente ao caminhar
• dificuldade em subir escadas ou levantar-se de uma cadeira devido à fraqueza muscular
• formigamento, cãibras ou contrações musculares
• fraturar os ossos com mais frequência ou após um acidente menor, especialmente os quadris, a parte inferior das costas e os pés

Crianças com raquitismo podem ser pequenas para a sua idade e os seus dentes podem nascer mais tarde do que o normal.

Consulte um médico de família se:

• achar que você ou seu filho pode ter raquitismo ou osteomalácia

O que acontece na sua consulta com o médico de família

Se um médico de família achar que você ou seu filho pode ter raquitismo ou osteomalácia, ele verificará os seus níveis de vitamina D e cálcio.

Isso pode incluir a realização de exames de sangue e a análise de uma amostra da sua urina.

Ele também pode encaminhá-lo a um especialista para mais exames, como radiografias e exames ósseos.

Tratamento para raquitismo e osteomalácia

O raquitismo e a osteomalácia são geralmente causados por baixos níveis de vitamina D e cálcio no seu corpo.

O nosso corpo produz vitamina D quando a nossa pele é exposta à luz solar de verão. Mas não podemos produzir vitamina D suficiente a partir da luz solar entre setembro e março, o que pode causar baixos níveis de vitamina D.

O cálcio é encontrado no leite, queijo, iogurte e vegetais de folhas verdes, bem como em outros alimentos. Você pode não obter o suficiente se não tiver uma dieta saudável e equilibrada.

Os tratamentos para raquitismo incluem:

• tomar suplementos de vitamina D e cálcio
• ter uma dieta saudável e equilibrada
• passar mais tempo ao ar livre com o sol na sua pele, que é uma boa maneira de aumentar os seus níveis de vitamina D naturalmente

Passe algum tempo na sombra quando o sol estiver mais forte. No Reino Unido, isso ocorre entre as 11h e as 15h de finais de março a setembro.

Se o raquitismo ou a osteomalácia causaram problemas nos seus ossos, como pernas arqueadas, você pode precisar de tratamento adicional para corrigir isso. Algumas pessoas podem precisar de cirurgia.

Se os seus sintomas de raquitismo ou osteomalácia forem causados por outra condição, tratar essa condição ajudará.

Prevenção do raquitismo e da osteomalácia

Você pode prevenir o raquitismo e a osteomalácia garantindo que obtém vitamina D e cálcio suficientes.

Faça

• tome um suplemento de vitamina D, especialmente se tiver mais de 65 anos, ou estiver grávida ou amamentando

• dê ao seu bebé gotas de vitamina D desde o nascimento se estiver a amamentar exclusivamente ou tiver menos de 6 meses e consumir menos de 500ml de fórmula por dia

• tenha uma dieta saudável e equilibrada

• tente sair ao sol sem usar protetor solar por 15 minutos 2 ou 3 vezes por semana entre finais de março e setembro – isso pode ser mais frequente se tiver pele morena ou negra