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O inchaço é quando a sua barriga se sente cheia e desconfortável. É muito comum e há coisas que pode fazer para o aliviar. Mas consulte um médico de família se se sentir inchado frequentemente ou se não desaparecer.
Sintomas de inchaço
Pode estar inchado se:
- a sua barriga se sente cheia ou maior que o habitual
- tem dor ou desconforto na barriga
- a sua barriga está a fazer ruídos ou barulhos
- está a libertar gases mais que o habitual
Causas do inchaço
A razão mais comum para o inchaço é ter muito gás no intestino.
Isto pode ser causado por alguns alimentos e bebidas, como alguns vegetais e bebidas gaseificadas, ou por engolir ar quando come.
Também pode ser causado por um problema com a sua digestão, como:
- prisão de ventre
- uma intolerância alimentar
- doença celíaca
- síndrome do intestino irritável (SII)
Algumas pessoas sentem-se inchadas na altura do período menstrual.
Por vezes, o inchaço que não desaparece pode ser um sinal de algo mais sério como cancro do ovário.
Como reduzir o inchaço
Faça
- exercite-se regularmente para melhorar a sua digestão e ajudar a prevenir o inchaço – o exercício também pode ajudar quando se sente inchado
- mastigue com a boca fechada para evitar engolir ar
- beba muita água
- coma alimentos ricos em fibra se tiver prisão de ventre
- coma refeições menores e mais frequentes em vez de refeições grandes
- massaje o seu estômago da direita para a esquerda para libertar gases presos
Não faça
- não beba muitas bebidas gaseificadas, álcool ou cafeína no café e chá
- não coma muitos alimentos que são conhecidos por causar gases, como couve, feijão ou lentilhas
- não coma refeições grandes tarde da noite antes de dormir, ou se curve quando come
- não coma muitos alimentos processados, açucarados, picantes ou gordurosos
- não coma alimentos aos quais é intolerante, se tiver uma intolerância alimentar
Um farmacêutico pode ajudar com o inchaço
Pode perguntar a um farmacêutico sobre:
- laxantes para ajudar a tratar a prisão de ventre
- medicamentos como Buscopan para ajudar a aliviar o inchaço
Consulte um médico de família se:
- se tem sentido inchado há 3 semanas ou mais
- se sente inchado regularmente (mais de 12 vezes por mês)
- tentou mudar a sua dieta mas continua a sentir-se inchado
- tem um inchaço ou caroço na barriga
- tem inchaço juntamente com enjoos, diarreia, prisão de ventre, perda de peso ou sangue nas fezes
- tem dificuldade em mover-se ou fazer atividades diárias porque está inchado
Ligue 112 ou vá às urgências se:
- tem uma dor de estômago que surgiu muito repentinamente ou é grave
- dói quando toca no estômago
- está a vomitar sangue ou o seu vómito parece borra de café
- as suas fezes são sanguinolentas ou pretas
- não consegue urinar, defecar ou libertar gases
- não consegue respirar
- tem dor no peito
O que queremos dizer com dor grave Dor grave:
- sempre presente e tão má que é difícil pensar ou falar
- não consegue dormir
- é muito difícil mover-se, sair da cama, ir à casa de banho, lavar-se ou vestir-se
Dor moderada:
- sempre presente
- torna difícil concentrar-se ou dormir
- consegue levantar-se, lavar-se ou vestir-se
Dor ligeira:
- vai e vem
- é irritante mas não o impede de fazer atividades diárias
Não conduza até às urgências. Peça a alguém para o levar ou ligue 112 e peça uma ambulância.
Traga consigo todos os medicamentos que toma.
Tratamento para o inchaço
O tratamento para o inchaço muitas vezes não é necessário. Se precisar de tratamento, dependerá da causa.
Um médico de família pode:
- encaminhá-lo para um especialista para exames para descobrir o que pode estar a causar o seu inchaço
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